Vesti.kz,
15 июля 2025
в 23:02
Телеграм-канал «Кафешка», посвященный околозенитовской теме отреагировал на защитника сборной Казахстана и клуба из Санкт-Петербурга Нуралы Алипа, сообщают Vesti.kz.12 июля питерцы в товарищеском матче разгромили на своем поле сербскую «Войводину» (7:1). Алип вместе со своим партнером по команде Андреем Мостовым наблюдали за игрой с трибуны.
Vesti.kz,
15 июля 2025
в 14:42
Соблюдение диеты MIND может значительно снизить вероятность развития болезни Альцгеймера и других форм деменции, даже если начать придерживаться ее в зрелом возрасте, передают Vesti.kz со ссылкой на SciTechDaily.К таким выводам пришли ученые из Центра по изучению рака при Университете Гавайев, проанализировав данные почти 93 тысяч взрослых американцев в рамках масштабного многоэтнического исследования, проведенного совместно с Университетом Южной Калифорнии.Что такое диета MINDДиета MIND (Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay) сочетает принципы средиземноморского и DASH-рациона, ориентированных на поддержку здоровья мозга.
Vesti.kz,
15 июля 2025
в 14:42
Белок играет ключевую роль в поддержании здоровья: он участвует в формировании мышц, тканей, ферментов, гормонов и укрепляет иммунную систему. Диетолог Олег Швец рассказал о том, сколько белка необходимо организму ежедневно и как правильно его получать из пищи, передают Vesti.kz.Нормы потребления белкаСуточная потребность в белке у взрослых варьируется от 60 до 120 граммов и зависит от возраста, массы тела, пола и уровня физической активности.
Sports.kz,
15 июля 2025
в 00:39
Околозенитовский телеграм-канал «Кафешка» отреагировал на защитника сборной Казахстана и питерского клуба Нуралы Алипа, сообщает Sports.kz.Канал опубликовал фотографию казахстанца с российским полузащитником Андреем Мостовым, которые из трибун наблюдают за товарищеским матчем «Зенита» против сербской «Воеводины» (7:1), который прошел 13 июля.
Vesti.kz,
14 июля 2025
в 14:42
Небольшие изменения в повседневных привычках могут заметно ускорить процесс похудения — без строгих диет и изнурительных тренировок. Об этом заявил профессор эндокринологии и доктор Франклин Джозеф, передают Vesti.kz со ссылкой на Surrey Live.По его словам, большинство людей упускают из виду простые и научно обоснованные приемы, которые помогают организму эффективнее сжигать жир без необходимости резко урезать калории или проводить часы в спортзале.Поздний завтрак запускает сжигание жираПервый совет профессора — сместить завтрак на 60–90 минут позже обычного времени.
Vesti.kz,
08 июля 2025
в 16:12
Медленноуглеводная диета, ставшая популярной благодаря Тиму Ферриссу и его книге The 4-Hour Body, обещает быструю потерю веса без подсчета калорий и тренировок. Основной принцип – исключение быстрых углеводов и упор на белки, бобовые и овощи, передают Vesti.kz со ссылкой на Today.Что такое медленноуглеводная диетаСуть диеты – заменить быстро усваиваемые углеводы, такие как белый хлеб и макароны, на продукты с высоким содержанием клетчатки и белка.
Vesti.kz,
08 июля 2025
в 16:12
Жители «голубых зон» мира, включая Японию, Италию и Коста-Рику, известны высокой продолжительностью жизни. Одной из ключевых привычек, способствующих их долголетию, считается правило питания «Хара Хачи Бу», или правило 80 процентов, передают Vesti.kz со ссылкой на Mirror.Суть метода заключается в том, чтобы прекращать прием пищи, достигнув примерно 80-процентной насыщенности.
Vesti.kz,
08 июля 2025
в 13:42
Ананас — это тропический фрукт, содержащий бромелайн — фермент, который, согласно ряду исследований, способен оказывать положительное влияние на здоровье, передают Vesti.kz со ссылкой на Verywell Health.Способствует лучшему пищеварениюФрукт богат клетчаткой и ферментами, улучшающими работу ЖКТ. В лабораторной работе было показано, что сок из кожуры и стебля ананаса усиливает пребиотическую активность, что способствует росту полезных бактерий в кишечнике.Аналогичные эффекты были замечены и у мышей, где ферменты ананаса, особенно бромелайн, показали способность нормализовать микрофлору кишечника.Тем не менее, ученые подчеркивают необходимость дополнительных исследований на людях.Может облегчать больБромелайн применяется в альтернативной медицине как средство от боли и воспаления.
Sports.kz,
03 июля 2025
в 02:09
Им станет вполне проходимый австралиец Лиам Уилсон. В случае победы Заурек станет официальным претендентом на пояс чемпиона мира, который на данный момент удерживает мексиканец Эдуардо Нуньес.Республиканский интернет-портал Sports.kz рассказывает о сопернике Султана Заурбек и убежден в его победе, если казахстанский боксер не допустит недооценки оппонента.Свой крайний поединок Султан провел 5 апреля в Астане в рамках андеркарда боя Жанибека Алимханулы и в схватке против претендента на титул чемпиона мира южноафриканца Азинги Фузиле выступил просто блестяще, уверенно перебоксировав оппонента по всем аспектах, показав свой лучший бой в карьере.Теперь ему предстоит повернуть подобное с еще одним экс-претендентом на пояс чемпиона мира австралийцем Лиамом Уилсоном.
Vesti.kz,
01 июля 2025
в 05:12
Составить собственную эффективную программу похудения стало проще благодаря подборке из 25 упражнений, подходящих для выполнения в любом месте — от квартиры до фитнес-клуба, передает Vesti.kz со ссылкой на Men Today.Как работает процесс сжигания жираОсновная задача при борьбе с лишним весом — научиться грамотно распоряжаться поступающей в организм энергией.
Vesti.kz,
01 июля 2025
в 05:12
Представляем ключевые принципы, подтвержденные крупным исследованием среди ветеранов США: изменения в образе жизни после 40 лет могут увеличить продолжительность жизни на 24 года, передают Vesti.kz со ссылкой на Medvestnik.1. Регулярная физическая активностьСпорт или энергичные занятия снижают риск смерти на 46 %.
Vesti.kz,
01 июля 2025
в 05:12
Употребление не менее пяти порций фруктов и овощей в день может заметно улучшить качество сна всего за 24 часа, передают Vesti.kz со ссылкой на Daily Mail.Американские ученые обнаружили, что участники, соблюдавшие рекомендованную норму, улучшили качество сна почти на 20 процентов по сравнению с теми, кто не ел ни одного фрукта или овоща.
Vesti.kz,
27 июня 2025
в 14:42
Эксперт по долголетию Дэн Бюттнер, изучивший образ жизни жителей «голубых зон» — регионов с высоким числом столетних людей, — назвал еще один фактор, способный увеличить продолжительность жизни. Он утверждает, что влияние окружения, особенно в вопросах питания и активности, оказывается «заразным» и помогает достигнуть 100 лет, передают Vesti.kz со ссылкой на Mirror.Что такое «голубые зоны«»Голубые зоны» — это регионы, где жители живут значительно дольше нормы: Лома-Линда в Калифорнии, Икария в Греции, Окинава в Японии, Сардиния в Италии, Никоя в Коста-Рике и недавно добавленный Сингапур.Почему привычки заразительныБюттнер отмечает, что классические диеты редко дают устойчивый результат: «Один из главных мифов — мы можем сесть на «диету» [и] питаться здоровее для долголетия — и это терпит неудачу у почти всех почти все время».
Vesti.kz,
24 июня 2025
в 20:32
Домашние тренировки могут быть отличным способом поддерживать физическую форму, особенно если нет времени на спортзал или возможности приобрести абонемент. Однако многие сталкиваются с тем, что усилия не приносят желаемого эффекта. Почему так происходит, передают Vesti.kz со ссылкой на «СЭ».Игнорирование питания мешает прогрессуСреди тренеров распространена фраза: «Пресс делается на кухне».
Vesti.kz,
23 июня 2025
в 17:02
Журналистка Мелани Паукнер провела необычный эксперимент: она ежедневно выполняла тренировки с обручем — и результаты впечатляют: улучшилось осознание тела, укрепилась спина, повысилась мотивация к физической активности, передают Vesti.kz со ссылкой на Glamour.Что это и зачем?Хула-хуп (упражнение с обручем) — это не просто детская забава, а полноценное кардио‑ и силовое упражнение.
Vesti.kz,
20 июня 2025
в 12:52
Летом потребность организма в жидкости возрастает из-за жары, усиленного потоотделения, физической активности и кондиционированного воздуха. Нутрициолог, биохимик и психолог по расстройствам пищевого поведения Анна Дивинская рассказала, как правильно поддерживать водный баланс в жаркий сезон, передают Vesti.kz со ссылкой на «СЭ».По словам специалиста, с потом человек теряет не только воду, но и важные электролиты — натрий, калий, магний.
Vesti.kz,
19 июня 2025
в 22:12
Многие сталкивались с ситуацией: до важного события остается всего неделя, а привести себя в форму вы так и не успели. Возникает вопрос — сколько килограммов можно реально сбросить за столь короткий срок? Ответ зависит от ряда факторов, и не всегда то, что возможно, является безопасным, передают Vesti.kz со ссылкой на Men's Health.Как быстро можно похудеть?По словам психолога и диетолога клиники Кливленда Дэвида Крила, объемы потери веса во многом зависят от исходной массы тела.
Vesti.kz,
19 июня 2025
в 22:12
Среди эстетических целей пресса с «кубиками» — одна из самых желанных, но далеко не самых быстрых. Добиться выраженного прессa — задача многоплановая, требующая не только тренировок, но и дисциплины в питании, восстановлении и образе жизни. Эксперты раскрыли, сколько времени мужчинам нужно для создания рельефа, передают Vesti.kz со сылкой на Men's Health.Сроки результатаНовички могут заметить первые изменения через 3–12 недель тренировок с прогрессией нагрузок.
Vesti.kz,
18 июня 2025
в 16:12
Многие, кто стремится сбросить лишний вес, совершают распространенную ошибку, которая может значительно замедлить прогресс, передают Vesti.kz со ссылкой на Mirror.По словам специалиста Эшли Тош из Goal Plans при поддержке MuscleFood.com, одной из самых серьезных ошибок является чрезмерная концентрация на цифрах на весах.
Vesti.kz,
14 июня 2025
в 11:02
Как безопасно избавиться от лишнего жира и сохранить мышечную массу, рассказала фитнес-тренер Елизавета Прокудина. Советы специалиста опубликовал портал Men Today, передает Vesti.kz со ссылкой на Men Today.По словам эксперта, сушка тела давно вышла за пределы профессионального бодибилдинга и стала популярной среди людей самых разных профессий и образов жизни.
Vesti.kz,
11 июня 2025
в 15:12
Банан считается универсальным фруктом: он богат калием, легко усваивается и отлично подходит как для перекуса, так и для добавления в каши или смузи. Однако можно ли есть его ежедневно без вреда для здоровья? Ответ дала лицензированный диетолог Лорен Манакер, передает Vesti.kz со ссылкой на HuffPost.Польза бананов для здоровьяПо данным USDA, средний банан содержит около 105 калорий, 27 граммов углеводов, 14 граммов сахара, 5 граммов клетчатки и 422 мг калия.
Vesti.kz,
11 июня 2025
в 15:12
Оптимальное количество углеводов в рационе зависит от уровня физической активности, состояния здоровья и индивидуальных целей. Углеводы — главный источник энергии, поэтому важно понимать, сколько их необходимо для эффективного похудения, передают Vesti.kz со ссылкой на Verywell Health.Суточная норма углеводовСогласно рекомендациям, углеводы должны составлять от 45% до 65% от общей калорийности рациона.
EKaraganda.kz,
28 мая 2025
в 10:05
Международный день защиты женского здоровья28 мая мировое сообщество ежегодно отмечает Международный день защиты женского здоровья (International Day of Action for Women Health) — день, посвященный вопросам охраны здоровья женщин всех возрастов. Он был учрежден в 1987 году на V Международном совещании по вопросам женского здоровья, прошедшем в Коста-Рике.
EKaraganda.kz,
13 мая 2025
в 22:15
В праздничный день 9 мая 2025 года РГП «Казгидромет» объявил штормовое предупреждение в связи с ожидающейся аномально жаркой погодой в южной половине Казахстана в период с 11 по 17 мая, в центре страны с 12 по 17 мая и на юге Актюбинской области до 14 мая.«В южных регионах прогнозируется сильная жара, столбики термометров достигнут отметки +35+44°С.
Sports.kz,
13 мая 2025
в 00:39
Двукратный олимпийский чемпион из Узбекистана Баходир Джалолов занял второе место в рейтинге десяти самых переоцененных боксеров по версии сайта Vringe.com, передает Sports.kz.«Почему мы считаем, что он переоценён? Нет ничего странного в том, чтобы рассуждать о титульных шансах гегемона любительского бокса.
Vesti.kz,
12 мая 2025
в 22:12
Диеты — это одна из самых обсуждаемых тем в современном обществе. Но зачем люди вообще придерживаются диеты? Одной из основных причин является желание похудеть. Например, люди сталкиваются с проблемой избыточного веса и стремятся избавиться от него, следуя определенным диетам.Другой важной причиной является забота о здоровье, а диеты, как убеждают последователи ограничений, направлены именно на улучшение общего состояния организма, снижение риска развития различных заболеваний, улучшение пищеварения и общего самочувствия.Так или иначе, но некоторые диеты могут быть опасны не только здоровья, но и жизни.
EKaraganda.kz,
06 мая 2025
в 10:05
Что интересного произошло 6 маяСегодня отмечается Международный день против диеты. Основной посыл этой даты — каждый должен принимать себя таким, какой он есть. Впервые этот день отметили в Соединенном Королевстве в 1992 году. Известно, что Международный день без диеты был объявлен главой группы Diet Breakers Мэри Эванс Янг.
Vesti.kz,
30 апреля 2025
в 19:22
Шашлык — это популярное блюдо во многих странах, которое готовится из мяса, обжаренного на гриле или шампуре. Однако, как утверждают эксперты, не всем людям рекомендуется употреблять шашлык. Называются самые разные причины и последствия.Стало известно, кому нельзя есть шашлыкКандидат медицинских наук, ассистент кафедры гастроэнтерологии и диетологии Института непрерывного образования и профессионального развития Пироговского Университета Ольга Титова рассказала, кому следует отказаться от употребления шашлыка.Кому и почему необходимо отказаться от употребления шашлыкаПо словам Титовой, шашлык, как и другая жареная или копченая пища, может быть противопоказан или нежелателен для употребления.
Sports.kz,
25 апреля 2025
в 09:49
Непобеждённый казахстанский боксёр-профессионал, чемпион Олимпиады-2016 Данияр Елеусинов (12-0, 7 КО) в интервью для Sportnews.kz рассказал о своей жизни вне спорта, передает Sports.kz.— Чем вы занимаетесь в свободное время? Какие у вас увлечения и хобби?— Помимо тренировок, всё равно провожу время спортивно — играю в футбол.
Vesti.kz,
14 апреля 2025
в 16:02
Изменение рациона питания может сыграть ключевую роль в снижении уровня стресса. Многие уже пробовали медитации, терапию и улучшение сна, однако немало исследований указывает на прямую связь между едой и психоэмоциональным состоянием, передают Vesti.kz со ссылкой на WellnessPulse.Что говорит наукаСогласно обзору 2020 года, посвященному связи между диетой, стрессом, ожирением и психическими расстройствами, питание может как вызывать, так и усугублять стрессовые состояния.