белка: новости — страница 2

Многие замечали, что при открытии упаковки йогурта сверху образуется тонкий водянистый слой. Специалисты рассказали, что это за жидкость и стоит ли её убирать, передает Vesti.kz со ссылкой на Health.Что за жидкость образуется на поверхности йогурта?Жидкость, скапливающаяся на поверхности йогурта, — это сыворотка, побочный продукт молочного брожения.

Многолетнее убеждение о том, что длительный бег — единственный способ сбросить вес, начинает терять популярность. Современные исследования и практики специалистов по питанию и фитнесу доказывают: добиться результата можно и без изнурительных кардио-нагрузок, передает Vesti.kz со ссылкой на Marca.Эффективная программа для похуденияЭксперты утверждают, что похудение возможно и без ежедневного бега.

Наибольшее количество калорий следует потреблять в первой половине дня — за завтраком или обедом. Такой подход может улучшить обмен веществ, уровень сахара в крови и общее самочувствие, передает Vesti.kz со ссылкой на TODAY.com.Завтрак или обед — что важнее?Как объясняет Коллин Попп, диетолог и доцент факультета народного здравоохранения Медицинской школы Гроссмана при Нью-Йоркском университете, идеальным решением является смещение основного приёма калорий на утренние или дневные часы.

Многие диеты для похудения предполагают уменьшение калорийности рациона. Однако при этом часто упускается из виду один важный элемент – клетчатка. Недостаток этого вещества может негативно сказаться не только на пищеварении, но и на результате похудения, передают Vesti.kz со ссылкой на EatingWell.Почему при похудении не хватает клетчаткиПо словам диетолога Мелиссы Митри, дефицит калорий действительно может быть эффективным для краткосрочного снижения веса.

Tazabek — Отдел химико‑токсикологии и ветеринарно‑санитарной экспертизы Государственного учреждения «Центр ветеринарной диагностики и экспертизы» проводит выявление остатков антибиотиков и антимикробных химиотерапевтических веществ в мясе, молоке, яйцах, рыбе и мёде.Как сообщила пресс-служба Минсельхоза, в лабораторных условиях с применением качественных методов исследуется более 70 различных веществ.

Диетологи уверены: один из самых эффективных обедов для снижения веса — это сэндвич с салатом из курицы. Это простое и сытное блюдо не только насыщает, но и способствует контролю аппетита, передает Vesti.kz со ссылкой на EatingWell.Почему сэндвич помогает худетьОдним из ключевых преимуществ сэндвича является высокий уровень белка — более 40 граммов на порцию благодаря куриному мясу и греческому йогурту.Как объясняет сертифицированный диетолог Кристи Уилсон, белок помогает сохранять чувство сытости дольше после еды: «Когда речь идет о похудении, белок помогает нам дольше оставаться сытыми и удовлетворенными».По ее словам, исследования показывают, что рацион с содержанием белка от 16% до 45% от общего числа калорий способствует снижению веса, улучшает состав тела за счет увеличения безжировой массы и усиливает энергорасход.Сэндвич не только полезен, но и вкусенКуриный салат готовится с ароматными ингредиентами: йогуртом, вялеными томатами и руколой.

Употребление еды поздно вечером может нанести вред сердцу и нарушить сон, предупреждают специалисты. Об этом сообщают Vesti.kz со ссылкой на TODAY.com.По словам кардиолога Уильяма Крауса из Duke Health, его главный совет для пациентов — не есть после ужина. Врач считает, что именно этот простой шаг может положительно повлиять на вес и здоровье сердца.«Мой совет номер один каждому пациенту — не есть после ужина», — заявил доктор Краус, профессор Школы медицины Университета Дьюка.

Перед многими встает вопрос: что выбрать — хот-дог или бургер? Ни один из этих вариантов нельзя назвать образцом здорового питания, однако один из них все же выигрывает по ключевым показателям, передают Vesti.kz со ссылкой на NBC.Хот-дог: меньше калорий, больше рискаСтандартный хот-дог содержит около 150 калорий, а вместе с булкой и популярными добавками вроде кетчупа, горчицы и релиша — от 300 до 350 калорий.

Учёные выяснили, что регулярные физические нагрузки в среднем возрасте связаны со снижением концентрации белка бета-амилоида в мозге — ключевого биомаркера, участвующего в развитии болезни Альцгеймера. Патологическое накопление этого белка запускает каскад нейродегенеративных процессов, приводящих к ухудшению памяти и когнитивных функций.

Белок играет ключевую роль в поддержании здоровья: он участвует в формировании мышц, тканей, ферментов, гормонов и укрепляет иммунную систему. Диетолог Олег Швец рассказал о том, сколько белка необходимо организму ежедневно и как правильно его получать из пищи, передают Vesti.kz.Нормы потребления белкаСуточная потребность в белке у взрослых варьируется от 60 до 120 граммов и зависит от возраста, массы тела, пола и уровня физической активности.

Медленноуглеводная диета, ставшая популярной благодаря Тиму Ферриссу и его книге The 4-Hour Body, обещает быструю потерю веса без подсчета калорий и тренировок. Основной принцип – исключение быстрых углеводов и упор на белки, бобовые и овощи, передают Vesti.kz со ссылкой на Today.Что такое медленноуглеводная диетаСуть диеты – заменить быстро усваиваемые углеводы, такие как белый хлеб и макароны, на продукты с высоким содержанием клетчатки и белка.

Ананас — это тропический фрукт, содержащий бромелайн — фермент, который, согласно ряду исследований, способен оказывать положительное влияние на здоровье, передают Vesti.kz со ссылкой на Verywell Health.Способствует лучшему пищеварениюФрукт богат клетчаткой и ферментами, улучшающими работу ЖКТ. В лабораторной работе было показано, что сок из кожуры и стебля ананаса усиливает пребиотическую активность, что способствует росту полезных бактерий в кишечнике.Аналогичные эффекты были замечены и у мышей, где ферменты ананаса, особенно бромелайн, показали способность нормализовать микрофлору кишечника.Тем не менее, ученые подчеркивают необходимость дополнительных исследований на людях.Может облегчать больБромелайн применяется в альтернативной медицине как средство от боли и воспаления.

Ананас — не только вкусный тропический фрукт, но и источник ценных питательных веществ, передает Sports.kz со ссылкой на Championat.com.Диетолог-нутрициолог Бриттани Любек рассказала о пяти малоизвестных преимуществах его употребления.Улучшает пищеварение. Ананас содержит бромелайн — фермент, который способствует расщеплению белков и поддерживает здоровье кишечника.

Поддержать работу мозга помогут продукты, богатые белком и другими важными нутриентами, передают Vesti.kz со ссылкой на EatingWell.Мозг управляет всеми функциями организма — от мышления до памяти и координации. Чтобы он работал на полную мощность, необходимо снабжать его ключевыми веществами, такими как омега-3, витамины группы B, железо, цинк, йод и, конечно, белок.

Апельсиновый сок, часто считающийся полезным напитком для завтрака, может негативно сказаться на состоянии кишечника. Об этом предупреждают специалисты по здоровому питанию, передают Vesti.kz со ссылкой на Daily Express.Чем опасен апельсиновый сокПо словам врача Стивена Хегарти, апельсиновый сок содержит чрезмерное количество сахара — иногда даже больше, чем газированные напитки.«Несмотря на свою репутацию полезного напитка, апельсиновый сок может вызвать раздражение и вялость в кишечнике из-за высокой концентрации сахара.

По его словам, научные исследования подтверждают: сбалансированное питание в детском возрасте напрямую влияет на здоровье в зрелые годы, снижая риски развития ожирения, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.«Правильное питание определяется рядом показателей — это и общая калорийность рациона, и баланс белков, жиров, углеводов, а также достаточное содержание витаминов и минеральных веществ.

Многие сталкивались с ситуацией: до важного события остается всего неделя, а привести себя в форму вы так и не успели. Возникает вопрос — сколько килограммов можно реально сбросить за столь короткий срок? Ответ зависит от ряда факторов, и не всегда то, что возможно, является безопасным, передают Vesti.kz со ссылкой на Men's Health.Как быстро можно похудеть?По словам психолога и диетолога клиники Кливленда Дэвида Крила, объемы потери веса во многом зависят от исходной массы тела.

Среди эстетических целей пресса с «кубиками» — одна из самых желанных, но далеко не самых быстрых. Добиться выраженного прессa — задача многоплановая, требующая не только тренировок, но и дисциплины в питании, восстановлении и образе жизни. Эксперты раскрыли, сколько времени мужчинам нужно для создания рельефа, передают Vesti.kz со сылкой на Men's Health.Сроки результатаНовички могут заметить первые изменения через 3–12 недель тренировок с прогрессией нагрузок.

Tazabek — В Кыргызстане растет спрос на молочные и мясные породы крупного рогатого скота. Об этом 18 июня в эфире радио сообщила заведующая отделом реализации решений по животноводству, ветеринарии и пастбищам при Министерстве сельского хозяйства Эльвира Мамбетова.По её словам, в стране растет спрос на симментальскую породу, которая отличается высоким содержанием жира в молоке, что напрямую влияет на его рыночную цену.

Алкоголь может свести на нет результаты тренировки, особенно если употребить его сразу после физической нагрузки. Чтобы не навредить восстановлению мышц и общему состоянию организма, медики рекомендуют соблюдать паузу, передают Vesti.kz со ссылкой на Fit For Fun.Как алкоголь влияет на организм после спортаКогда в кровь попадает алкоголь, печень начинает активно работать над его выведением, отвлекая ресурсы от восстановления тканей.

Как безопасно избавиться от лишнего жира и сохранить мышечную массу, рассказала фитнес-тренер Елизавета Прокудина. Советы специалиста опубликовал портал Men Today, передает Vesti.kz со ссылкой на Men Today.По словам эксперта, сушка тела давно вышла за пределы профессионального бодибилдинга и стала популярной среди людей самых разных профессий и образов жизни.

В соцсетях набирает популярность мнение, что кефир перед сном помогает избавиться от вздутия живота и улучшает пищеварение. Однако врачи считают, что время суток не влияет на пользу этого напитка для кишечника, передают Vesti.kz со ссылкой на Verywell Health.Почему кефир пьют на ночь?Пользователи TikTok утверждают, что кефир перед сном помогает проснуться без вздутия и дискомфорта.

Оптимальное количество углеводов в рационе зависит от уровня физической активности, состояния здоровья и индивидуальных целей. Углеводы — главный источник энергии, поэтому важно понимать, сколько их необходимо для эффективного похудения, передают Vesti.kz со ссылкой на Verywell Health.Суточная норма углеводовСогласно рекомендациям, углеводы должны составлять от 45% до 65% от общей калорийности рациона.

Tazabek — Кыргызстан впервые за долгие годы начал экспортировать семена люцерны — востребованную кормовую культуру с высоким содержанием белка. Об этом сообщила пресс-служба Министерства сельского хозяйства и пищевой промышленности.По данным ведомства, первая партия в объеме 40 тонн была успешно отправлена в Российскую Федерацию.На сегодняшний день продолжаются переговоры о начале экспорта семян кыргызской люцерны в Азербайджан, где также наблюдается высокий спрос на качественные корма для животноводства.Экспорт семян люцерны — это не только источник дополнительного дохода для фермеров, но и вклад в укрепление экспортного потенциала страны, развитие аграрного сектора и продвижение Кыргызстана как надежного поставщика качественной сельхозпродукции на международной арене.Кыргызстан обладает идеальными природно-климатическими условиями для выращивания семян люцерны: плодородные земли, чистая вода, высокогорный климат и богатая аграрная традиция позволяют получать экологически чистую и питательную продукцию, соответствующую международным стандартам.За последними событиями следите через наш Твиттер @tazabek

Что интересного произошло 3 июняСегодня отмечается День рождения парашюта. Считается, что первый парашют изобрел в 1483 году Леонардо да Винчи. Известно, что 3 июня 1785 года французский воздухоплаватель Франсуа Бланшар, поклонник прыжков с большой высоты, впервые спустил при помощи этого приспособления собаку с высоты 300 метров.

Национальный фонд – детямС 1 января 2024 года в Казахстане заработала уникальная программа — «Национальный фонд – детям». Теперь каждому ребёнку до 18 лет ежегодно поступает 50% инвестиционного дохода от Национального фонда на персональный счёт. В 2024 году это было $100,52, а в 2025 — уже $129,38.

«Я думаю, что одно из самых основных, наверное, трофейная охота, где мы можем убить нескольких зайцев одним выстрелом. То есть мы говорим о развитии иностранного туризма, где мы можем продавать лицензии на отстрел сайгаков. Даже если в год 1000-2000 лицензий продавать, это несколько миллиардов долларов в год», – заявил Ходжаназаров в кулуарах Мажилиса.По словам депутата, биологические изъятия, то есть контролируемый отстрел животных, позволят обеспечить мясом солдат, заключённых и другие госучреждения, где требуется постоянное поступление белка.«По этой причине, во-первых, есть возможность сохранить тем самым наши сельхозугодия, во-вторых, обеспечить новые рабочие места, в-третьих, обеспечить дополнительный приток в бюджет и, в-четвертых, даже для жителей тех же самых сёл, где обитают сайгаки, это была бы возможность кормить себя и зарабатывать какие-то деньги, продавая это мясо», – отметил он.Ходжаназаров также предложил легализовать переработку рогов сайгака, которые высоко ценятся в Китае, Вьетнаме и странах Юго-Восточной Азии.«Если мы наладим с ними правильный контракт и переработку данных субпродуктов, то тогда, по моему мнению, это дополнительный приток в бюджет страны, которого до этого не было», – сказал депутат.Тем не менее, он уточнил, что любые действия возможны только с 1 сентября, после завершения окота.

Статистика. По данным Всемирной организации здравоохранения, в 2019 году 65 млн человек на земле страдали слепотой или нарушениями зрения из-за катаракты. Чаще всего она возникает у пожилых людей. По статистике, катаракта встречается у 460 из 1 тыс. женщин и у 260 из 1 тыс. мужчин в возрасте 70–80 лет.

Может ли укус комара нанести вред здоровью человека или это все миф с предположениями? Этот вопрос снова становится актуальным, ведь весна практически сменилась на лето, а это значит, что нас ждет период отпусков и активного отдыха на природе. Тут нас подстерегают «мелкие охотники», а комары — самые популярные и многочисленные.Правда ли, что укус комара опасен для здоровьяИзвестно, что комары, это одни из самых распространенных насекомых на планете, а их укусы могут быть не только неприятными, но и опасными для здоровья человека.Чем можно заразиться от укуса комараНа первый взгляд безобидный случай может привести к неприятным последствиям, а в медицинских источниках приводят следующие варианты:дирофиляриоз (гельминтоз, вызываемый микрофиляриями);лимфатический филяриатоз (паразитарное заражение нематодами филярии);туляремия (бактериальное заболевание, поражающее лимфатические узлы, кожу, слизистые оболочки глаз и рта);боррелиоз (болезнь Лайма);малярия (паразитарная инвазия, поражающая печень и селезенку, разрушает эритроциты);лихорадка Западного Нила (вирусное заболевание).Поэтому особенно важно быть осторожным при посещении стран с тропическим климатом, где эти болезни распространены.Почему комар кусает человека?При укусе комар вводит в кровь слюну, содержащую вещества, которые препятствуют свертыванию крови и вызывают зуд и покраснение.«Кровь — основа питания комаров (но только нескольких видов, а не всех).

Журналист Евгений Акманов высказался о поражении сборной Казахстана в матче с Венгрией на чемпионате мира в датском Хернинге, передает Sports.kz со ссылкой на Shaiba.kz. — Поражение сборной Казахстана от Венгрии на чемпионате мира, честно говоря, прилично выбило почву из-под ног. Мы с коллегой с Qazsport Асем Танатар сидели на трибуне и офигевали от происходящего, применяя в том числе ругательные слова.До 13 мая 2025 года мы выиграли у Венгрии восемь матчей подряд в основное время.