диеты: новости — страница 2

Составить собственную эффективную программу похудения стало проще благодаря подборке из 25 упражнений, подходящих для выполнения в любом месте — от квартиры до фитнес-клуба, передает Vesti.kz со ссылкой на Men Today.Как работает процесс сжигания жираОсновная задача при борьбе с лишним весом — научиться грамотно распоряжаться поступающей в организм энергией.

Представляем ключевые принципы, подтвержденные крупным исследованием среди ветеранов США: изменения в образе жизни после 40 лет могут увеличить продолжительность жизни на 24 года, передают Vesti.kz со ссылкой на Medvestnik.1. Регулярная физическая активностьСпорт или энергичные занятия снижают риск смерти на 46 %.

Употребление не менее пяти порций фруктов и овощей в день может заметно улучшить качество сна всего за 24 часа, передают Vesti.kz со ссылкой на Daily Mail.Американские ученые обнаружили, что участники, соблюдавшие рекомендованную норму, улучшили качество сна почти на 20 процентов по сравнению с теми, кто не ел ни одного фрукта или овоща.

Эксперт по долголетию Дэн Бюттнер, изучивший образ жизни жителей «голубых зон» — регионов с высоким числом столетних людей, — назвал еще один фактор, способный увеличить продолжительность жизни. Он утверждает, что влияние окружения, особенно в вопросах питания и активности, оказывается «заразным» и помогает достигнуть 100 лет, передают Vesti.kz со ссылкой на Mirror.Что такое «голубые зоны«»Голубые зоны» — это регионы, где жители живут значительно дольше нормы: Лома-Линда в Калифорнии, Икария в Греции, Окинава в Японии, Сардиния в Италии, Никоя в Коста-Рике и недавно добавленный Сингапур.Почему привычки заразительныБюттнер отмечает, что классические диеты редко дают устойчивый результат: «Один из главных мифов — мы можем сесть на «диету» [и] питаться здоровее для долголетия — и это терпит неудачу у почти всех почти все время».

Домашние тренировки могут быть отличным способом поддерживать физическую форму, особенно если нет времени на спортзал или возможности приобрести абонемент. Однако многие сталкиваются с тем, что усилия не приносят желаемого эффекта. Почему так происходит, передают Vesti.kz со ссылкой на «СЭ».Игнорирование питания мешает прогрессуСреди тренеров распространена фраза: «Пресс делается на кухне».

Журналистка Мелани Паукнер провела необычный эксперимент: она ежедневно выполняла тренировки с обручем — и результаты впечатляют: улучшилось осознание тела, укрепилась спина, повысилась мотивация к физической активности, передают Vesti.kz со ссылкой на Glamour.Что это и зачем?Хула-хуп (упражнение с обручем) — это не просто детская забава, а полноценное кардио‑ и силовое упражнение.

Летом потребность организма в жидкости возрастает из-за жары, усиленного потоотделения, физической активности и кондиционированного воздуха. Нутрициолог, биохимик и психолог по расстройствам пищевого поведения Анна Дивинская рассказала, как правильно поддерживать водный баланс в жаркий сезон, передают Vesti.kz со ссылкой на «СЭ».По словам специалиста, с потом человек теряет не только воду, но и важные электролиты — натрий, калий, магний.

Многие сталкивались с ситуацией: до важного события остается всего неделя, а привести себя в форму вы так и не успели. Возникает вопрос — сколько килограммов можно реально сбросить за столь короткий срок? Ответ зависит от ряда факторов, и не всегда то, что возможно, является безопасным, передают Vesti.kz со ссылкой на Men's Health.Как быстро можно похудеть?По словам психолога и диетолога клиники Кливленда Дэвида Крила, объемы потери веса во многом зависят от исходной массы тела.

Среди эстетических целей пресса с «кубиками» — одна из самых желанных, но далеко не самых быстрых. Добиться выраженного прессa — задача многоплановая, требующая не только тренировок, но и дисциплины в питании, восстановлении и образе жизни. Эксперты раскрыли, сколько времени мужчинам нужно для создания рельефа, передают Vesti.kz со сылкой на Men's Health.Сроки результатаНовички могут заметить первые изменения через 3–12 недель тренировок с прогрессией нагрузок.

Многие, кто стремится сбросить лишний вес, совершают распространенную ошибку, которая может значительно замедлить прогресс, передают Vesti.kz со ссылкой на Mirror.По словам специалиста Эшли Тош из Goal Plans при поддержке MuscleFood.com, одной из самых серьезных ошибок является чрезмерная концентрация на цифрах на весах.

Как безопасно избавиться от лишнего жира и сохранить мышечную массу, рассказала фитнес-тренер Елизавета Прокудина. Советы специалиста опубликовал портал Men Today, передает Vesti.kz со ссылкой на Men Today.По словам эксперта, сушка тела давно вышла за пределы профессионального бодибилдинга и стала популярной среди людей самых разных профессий и образов жизни.

Банан считается универсальным фруктом: он богат калием, легко усваивается и отлично подходит как для перекуса, так и для добавления в каши или смузи. Однако можно ли есть его ежедневно без вреда для здоровья? Ответ дала лицензированный диетолог Лорен Манакер, передает Vesti.kz со ссылкой на HuffPost.Польза бананов для здоровьяПо данным USDA, средний банан содержит около 105 калорий, 27 граммов углеводов, 14 граммов сахара, 5 граммов клетчатки и 422 мг калия.

Оптимальное количество углеводов в рационе зависит от уровня физической активности, состояния здоровья и индивидуальных целей. Углеводы — главный источник энергии, поэтому важно понимать, сколько их необходимо для эффективного похудения, передают Vesti.kz со ссылкой на Verywell Health.Суточная норма углеводовСогласно рекомендациям, углеводы должны составлять от 45% до 65% от общей калорийности рациона.

Международный день защиты женского здоровья28 мая мировое сообщество ежегодно отмечает Международный день защиты женского здоровья (International Day of Action for Women Health) — день, посвященный вопросам охраны здоровья женщин всех возрастов. Он был учрежден в 1987 году на V Международном совещании по вопросам женского здоровья, прошедшем в Коста-Рике.

В праздничный день 9 мая 2025 года РГП «Казгидромет» объявил штормовое предупреждение в связи с ожидающейся аномально жаркой погодой в южной половине Казахстана в период с 11 по 17 мая, в центре страны с 12 по 17 мая и на юге Актюбинской области до 14 мая.«В южных регионах прогнозируется сильная жара, столбики термометров достигнут отметки +35+44°С.

Двукратный олимпийский чемпион из Узбекистана Баходир Джалолов занял второе место в рейтинге десяти самых переоцененных боксеров по версии сайта Vringe.com, передает Sports.kz.«Почему мы считаем, что он переоценён? Нет ничего странного в том, чтобы рассуждать о титульных шансах гегемона любительского бокса.

Диеты — это одна из самых обсуждаемых тем в современном обществе. Но зачем люди вообще придерживаются диеты? Одной из основных причин является желание похудеть. Например, люди сталкиваются с проблемой избыточного веса и стремятся избавиться от него, следуя определенным диетам.Другой важной причиной является забота о здоровье, а диеты, как убеждают последователи ограничений, направлены именно на улучшение общего состояния организма, снижение риска развития различных заболеваний, улучшение пищеварения и общего самочувствия.Так или иначе, но некоторые диеты могут быть опасны не только здоровья, но и жизни.

Что интересного произошло 6 маяСегодня отмечается Международный день против диеты. Основной посыл этой даты — каждый должен принимать себя таким, какой он есть. Впервые этот день отметили в Соединенном Королевстве в 1992 году. Известно, что Международный день без диеты был объявлен главой группы Diet Breakers Мэри Эванс Янг.

Шашлык — это популярное блюдо во многих странах, которое готовится из мяса, обжаренного на гриле или шампуре. Однако, как утверждают эксперты, не всем людям рекомендуется употреблять шашлык. Называются самые разные причины и последствия.Стало известно, кому нельзя есть шашлыкКандидат медицинских наук, ассистент кафедры гастроэнтерологии и диетологии Института непрерывного образования и профессионального развития Пироговского Университета Ольга Титова рассказала, кому следует отказаться от употребления шашлыка.Кому и почему необходимо отказаться от употребления шашлыкаПо словам Титовой, шашлык, как и другая жареная или копченая пища, может быть противопоказан или нежелателен для употребления.

Непобеждённый казахстанский боксёр-профессионал, чемпион Олимпиады-2016 Данияр Елеусинов (12-0, 7 КО) в интервью для Sportnews.kz рассказал о своей жизни вне спорта, передает Sports.kz.— Чем вы занимаетесь в свободное время? Какие у вас увлечения и хобби?— Помимо тренировок, всё равно провожу время спортивно — играю в футбол.

Изменение рациона питания может сыграть ключевую роль в снижении уровня стресса. Многие уже пробовали медитации, терапию и улучшение сна, однако немало исследований указывает на прямую связь между едой и психоэмоциональным состоянием, передают Vesti.kz со ссылкой на WellnessPulse.Что говорит наукаСогласно обзору 2020 года, посвященному связи между диетой, стрессом, ожирением и психическими расстройствами, питание может как вызывать, так и усугублять стрессовые состояния.

Вы потихоньку планируете летние каникулы, но еще не достигли фигуры своей мечты? Не волнуйтесь – при правильно подобранных методах вы сможете добиться видимых результатов за короткое время, не прибегая к экстремальным диетам или часовым тренировкам. Представьте себе, что похудение без жертв и бесконечных тренировок, это возможно, а Vesti.kz расскажут, как это сделать.5 способов сбросить 10 килограммов перед летним отпускомЛето быстро приближается, а тренер по питанию и фитнесу Саймон Матис дает несколько советов всем, кто хочет сбросить несколько лишних килограммов перед отпуском.

Эксперты считают, что фисташки могут быть полезны организму, если их регулярно употреблять. Почему? Потому что этот популярный перекус богат такими жизненно важными питательными веществами, как калий, клетчатка, витамин С и антиоксиданты.Что будет, если фисташки регулярно употреблять в пищуЛюбители напитков покрепче считают, что фисташки, это атрибут их застолья, но для других — это отличный вариант для быстрого перекуса.

Российский портал «Чемпионат» отреагировал на очередную победу казахстанского боксера Жанибека Алимханулы в профи, передает Sports.kz.«Казахстанский чемпион — на „мешковой« диете. Алимханулы опять победил середняка», — отмечает сайт в заголовоке статьи.Вот что пишет СМИ в своем материале про казахстанца...В Казахстане завершился масштабный вечер профессионального бокса.

Сахар является одним из источников энергии для нашего организма, но употребление слишком большого количества продукта может привести к различным негативным последствиям для здоровья. Например, есть версия, что сладкий продукт мешает правильному процессу похудения, но есть решение.Что будет, если употреблять сахар каждый деньСахар — это собирательное название быстрых углеводов, а глюкоза, которая есть во всех видах сладкого продукта, топливо, на которой «работает» человек.

Жалгас Жумагулов рассказал в интервью Youtube-каналу Cuba Boxing Club о перспективах молодых казахстанских бойцов, сообщает Sports.kz.— У нас до сих пор советская школа, старая школа, старые тренеры. Поэтому ребята и стоят на одном месте. Я съездил в Америку — привел в наш зал эту школу. Говорю пацанам, как надо меняться.

Мадридский «Реал» получил хорошие новости от своего лидера — испанца Дани Карвахаля, передают Vesti.kz.33-летний защитник получил травму разрыва крестообразной связки в начале сезона и выбыл на длительный срок. Однако теперь он приступил к индивидуальным тренировкам и готовится к возвращению на поле.«Теперь, когда я работаю на поле, я чувствую себя ближе к возвращению.

Сегодня отмечается День тайского слона или день Чанг-тай — национальный праздник в Таиланде, который отмечается 13 марта. Дата праздника была выбрана потому, что 13 марта 1963 года Королевский лесной департамент Таиланда провозгласил Белого слона «национальным животным государства».Цель праздника — показать, насколько важны слоны для Таиланда, продемонстрировать, как тайская культура зависит от слонов, а также повысить осведомлённость о защите и сохранении популяции тайских слонов и мест их обитания.Белый слон – символ страны, это почитаемое и уважаемое животное, помогающее тайскому народу в мирное и военное время.

Вингер «Барселоны» Ламин Ямаль соблюдает правила Рамадана, передает Sports.kz со ссылкой на Bombardir.ru. В течение священного для мусульман месяца (с 1 по 30 марта в 2025 году) верующие люди отказываются от еды и питья от рассвета и до заката. В связи с этим врачи каталонского клуба разработали специальную диету для футболиста.

Вингер «Барселоны» Ламин Ямаль соблюдает правила Рамадана, передает Sports.kz со ссылкой на Bombardir.ru.В течение священного для мусульман месяца (с 1 по 30 марта в 2025 году) верующие люди отказываются от еды и питья от рассвета и до заката.В связи с этим врачи каталонского клуба разработали специальную диету для футболиста.