Популярные темы

Россиянам назвали норму потребления воды в период холодов

Дата: 24 ноября 2021 в 05:57


Россиянам назвали норму потребления воды в период холодов
Стоковые изображения от Depositphotos

Доктор медицинских наук, врач-диетолог Михаил Гинзбург в беседе с радио Sputnik назвал норму потребления воды в период холодов.

По его словам, организм меньше нуждается в воде в холодное время года, когда снижается количество выделяемой с потом жидкости. Однако он посоветовал не менять сознательно свой питьевой режим в зависимости от температуры воздуха.

Гинзбург отметил, что в этом вопросе нужно ориентироваться на собственные ощущения и заботиться о том, чтобы вода всегда была под рукой. «Воду человек пьет индивидуально, по ощущаемой потребности», — сказал он.

Врач добавил, что целенаправленно снижать количество потребляемой жидкости следует только людям с определенными заболеваниями сердца и почек.

Материалы по теме

00:07 — 10 января«Чем больше кулинарное раздолье, тем больше мы едим»Как еда меняет наше сознание, поведение и мешает худеть — рассказывает нейробиолог00:01 — 17 декабря 2020«Эклеры не виноваты, и вообще ничьей вины здесь нет»Сладкое, жирное и вкусное: как привычная пища убивает россиян

Гинзбург подчеркнул, что жажду лучше всего утолять простой водой. Другими пригодными для этого напитками являются зеленый чай и ягодные морсы без сахара. «Что касается минеральной воды, для утоления жажды подходит только столовая. Там небольшая минерализация, и это идет только нам на пользу: немного калия, магния, хлора. А лечебная и лечебно-столовая минеральная вода может нанести вред здоровому человеку», — подчеркнул специалист.

Диетолог порекомендовал не пытаться утолять жажду молоком или сладкими напитками, поскольку подобные продукты содержат лишние калории. «Любой содержащий питательные вещества напиток — это еда, и с целью утоления жажды можно «нахвататься» довольно большого количества калорий», — пояснил он.

Ранее диетологи из США назвали способ правильно пить и худеть, и перечислили полезные и вредные напитки при сбросе веса. Специалисты считают, что нужно пить побольше воды и чая и отказаться от чрезмерного потребления спиртного. Диетолог Бренда Перальта назвала обыкновенную чистую воду основным напитком для людей, стремящихся сбросить лишний вес.

Только важное и интересное — у нас в Facebook подписаться

По сообщению сайта Lenta.ru

Поделитесь новостью с друзьями