Стоковые изображения от Depositphotos
Жительница Индии Прачи Залани сумела сбросить 32 килограмма за 11 месяцев и рассказала, как она смогла достичь такого результата. Об этом пишет сайт India.com.
Залани много лет страдала от избыточного веса и связанного с ним синдрома поликистозных яичников. Она неоднократно пыталась похудеть, но ни один метод не помогал. Последней каплей стали лишние килограммы, которые женщина набрала в начале локдауна в 2020 году.
Материалы по теме
00:05 — 10 марта 2017«Вы готовы умереть, чтобы похудеть?»Как живут те, кто весил 500 килограммов, но сумел сбросить вес00:01 — 28 октября 2020«Я не могла шнурки завязать, а теперь соревнуюсь с лучшими»152-килограммовая женщина похудела на 90 килограммов и стала чемпионкой по триатлону. Вот ее секретЧтобы похудеть, Залани исключила из своего рациона нездоровую пищу, полуфабрикаты, очищенное масло, сахар, продукты из очищенной муки и десерты. Она старалась есть побольше белка и полезных углеводов, но в остальном ее меню почти не изменилось. Это был сознательный выбор: женщина опасалась, что в противном случае ей рано или поздно захочется «взяться за старое». Ее подход оказался верным. «Честно говоря, за все время меня ни разу не тянуло побаловать себя, — рассказала она. — Все шло очень гладко, и мне нравился каждый обед».
Затем Залани занялась фитнесом. Каждый день она 20 минут делала упражнения, характерные для кардиотренировок и интервальных тренировок высокой интенсивности. Женщина обнаружила, что ей нравятся занятия, поэтому недавно она решила тренироваться с дополнительной нагрузкой.
Ранее сообщалось, что весивший 159 килограммов житель Техаса, США, 38-летний Эндрю Крокетт сбросил 84 килограмма за четыре года и назвал три главных правила похудения, с помощью которых ему и удалось добиться впечатляющих результатов. Одной из главных мотиваций для похудения стала любовь к путешествиям.
«Лента добра» в Telegram приносит счастье и возвращает веру в человечество. Подписывайся!По сообщению сайта Lenta.ru