здоровия: новости — страница 41

37-летний экс-чемпион UFC в полусреднем весе Белал Мухаммад (24-4) ответил на вопросы о том, не задумывается ли он об уходе в отставку, передает Sports.kz со ссылкой на Bloodandsweat.«Для меня главное — прислушиваться к своему телу. Чувствую себя по-прежнему отлично. Все еще люблю этот спорт, люблю тренировки.

Большинство людей совершают большую ошибку, выбрасывая арбузные корки. Оказалось, что они содержат массу полезных веществ и могут стать ценным дополнением к рациону, передает Vesti.kz со ссылкой на Verywell Health.Источник клетчаткиКорки арбуза богаты пищевыми волокнами, которые способствуют здоровому пищеварению и снижают риск заболеваний сердца и рака толстой кишки.«В корке арбуза содержится особенно много клетчатки — значительно больше, чем в мякоти», — отметила Джули Стефански, дипломированный диетолог из Балтимора и представитель Академии питания и диетологии США.По её словам, в корке в основном преобладает нерастворимая клетчатка, способствующая нормализации стула, но также присутствует и растворимая, которая помогает снижать уровень холестерина.Тем, кто ранее не употреблял корки, следует вводить их в рацион постепенно — из-за большого количества клетчатки возможны вздутие и дискомфорт.Содержат аминокислоту цитруллинВ корках арбуза содержится цитруллин — аминокислота, улучшающая кровообращение и повышающая выносливость при физических нагрузках.«Одна чашка арбуза содержит около 250–300 мг цитруллина.

Стереотип о том, что рост определяет спортивные успехи, давно устарел. В некоторых дисциплинах именно компактное телосложение и низкий центр тяжести дают заметное преимущество, передает Vesti.kz со ссылкой на Marca.Сила, баланс и техникаВ силовых видах спорта, таких как тяжелая атлетика и пауэрлифтинг, компактное телосложение позволяет выполнять упражнения с большей стабильностью.

Езда на велосипеде позволяет передвигаться быстрее и с меньшими энергозатратами по сравнению с ходьбой, передают Vesti.kz со ссылкой на Daily Express.По оценкам специалистов, велосипед является одним из самых энергоэффективных видов транспорта, позволяя человеку преодолевать большие расстояния, используя при этом значительно меньше энергии, чем при беге или ходьбе.Ключ к такой эффективности — в биомеханике: движения ног на велосипеде происходят по кругу и требуют гораздо меньше усилий, чем шаг при ходьбе, где ноги совершают широкие махи, преодолевая силу тяжести.Как велосипед экономит энергиюПри ходьбе каждая ступенька сопровождается ударом стопы о землю и частичной потерей энергии в виде вибраций и тепла.

Частота посещения туалета может многое рассказать о состоянии желудочно-кишечного тракта. Хотя об этом редко задумываются до появления дискомфорта, эксперты утверждают, что даже такие привычные действия могут служить индикатором здоровья, передает Vesti.kz со ссылкой на Marca.Как часто нужно ходить в туалетПо словам специалистов, включая доктора Томпсона, нормальным считается диапазон от трёх раз в день до трёх раз в неделю.

Петиция акцентирует внимание на необходимости обучать школьников основам здоровых отношений, уважению к личным границам, согласию и недопустимости любого вида насилия. Образование, по мнению авторов, должно стать ключевым инструментом профилактики.«Образование — ключ к разрыву цикла насилия и построению безопасного общества для всех граждан Казахстана», — говорится в тексте обращения.Факты и аргументы: — Домашнее насилие затрагивает каждую восьмую семью, ежегодно фиксируется около 14 тысяч обращений от жертв. — По данным исследований, в наибольшей зоне риска — женщины с низким уровнем образования, безработные и матери с несколькими детьми. — Международный опыт (США, Канада, Европа) демонстрирует эффективность школьных программ, обучающих подростков эмпатии, ненасилию и конструктивному разрешению конфликтов. — В Казахстане уже реализуются отдельные инициативы — например, анимационный проект Bubble Animation от команды Bulbul, однако доступ к ним ограничен и зависит от решения конкретных школ.Петиция предлагает: — Разработать и ввести национальную программу по обучению здоровым отношениям; — Подготовить педагогов; — Выделить финансирование; — Адаптировать контент под культурный контекст; — Ввести систему оценки эффективности программ.На момент публикации за инициативу проголосовали 44 человека, 5 — против.«Инвестиции в такие программы — это вклад в безопасное будущее страны», — подчеркивают авторы.

Выращивать овощи у себя на участке — полезная привычка, позволяющая питаться более натурально. Однако такие продукты могут таить опасность для здоровья, если не соблюдать меры предосторожности, передает Vesti.kz со ссылкой на Marca.С почвы, воды, садового инвентаря или через домашних животных на овощи могут попасть бактерии вроде E.coli, Salmonella и паразиты.

Всего пять минут в день, посвященные простым радостям, могут значительно снизить уровень стресса, улучшить здоровье и качество сна. К такому выводу пришли психологи из Университета Калифорнии в Сан-Франциско, передают Vesti.kz со ссылкой на Daily Mail.Радость в мелочахВ рамках проекта Big Joy, проводившегося в течение двух лет, специалисты изучили почти 18 тысяч человек из США, Великобритании и Канады.

Нападающий польской «Легии» Илья Шкурин не примет участия в ответном матче первого отборочного раунда Лиги Европы против казахстанского «Актобе» из-за политических причин, передает Sports.kz.«Илья Шкурин не поедет в Казахстан на матч с „Актобе«. Это связано не со здоровьем, а с политическими причинами.

Нападающий сборной Узбекистана Элдор Шомуродов прокомментировал слухи о возможном переходе соотечественника и хавбека ЦСКА Аббоса Файзуллаева в турецкий «Истанбул Башакшехир», сообщают Vesti.kz.Сам Шомуродов недавно официально стал игроком «Истанбула», перейдя из «Ромы» на правах аренды с опцией выкупа.

Древнекитайская практика тайцзи может эффективно способствовать снижению веса и росту мышечной массы. К такому выводу пришли ученые из Китая и Малайзии, передают Vesti.kz со ссылкой на Men Today.В ходе 12-недельного эксперимента специалисты наблюдали за 46 добровольцами с индексом массы тела 28 и выше.

Нападающий сборной Узбекистана и турецкого клуба «Истанбул Башакшехир», Эльдор Шомуродов, высказался относительно слухов, связывающих его соотечественника Аббоса Файзуллаева с возможным переходом в его нынешнюю команду, передает Sports.kz со ссылкой на Upl.uz.В ходе своего выступления в подкасте 90minutuz, записанном в начале этой недели, Шомуродов подробно прокомментировал потенциальную сделку, оценив ее с личной и профессиональной точек зрения.Форвард выразил явную поддержку такому развитию событий, отметив, что подобный трансфер стал бы позитивным шагом для всех вовлеченных сторон. «Было бы здорово, если бы этот трансфер состоялся.

Неприятные ощущения в ушах во время взлета или посадки самолета знакомы многим. Медицинский эксперт рассказал, почему это происходит и как можно предотвратить дискомфорт, передаю Vesti.kz со ссылкой на Surrey Live.По словам врача, болезненные ощущения в ушах при смене высоты связаны с изменением давления в салоне.

Соблюдение диеты MIND может значительно снизить вероятность развития болезни Альцгеймера и других форм деменции, даже если начать придерживаться ее в зрелом возрасте, передают Vesti.kz со ссылкой на SciTechDaily.К таким выводам пришли ученые из Центра по изучению рака при Университете Гавайев, проанализировав данные почти 93 тысяч взрослых американцев в рамках масштабного многоэтнического исследования, проведенного совместно с Университетом Южной Калифорнии.Что такое диета MINDДиета MIND (Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay) сочетает принципы средиземноморского и DASH-рациона, ориентированных на поддержку здоровья мозга.

Белок играет ключевую роль в поддержании здоровья: он участвует в формировании мышц, тканей, ферментов, гормонов и укрепляет иммунную систему. Диетолог Олег Швец рассказал о том, сколько белка необходимо организму ежедневно и как правильно его получать из пищи, передают Vesti.kz.Нормы потребления белкаСуточная потребность в белке у взрослых варьируется от 60 до 120 граммов и зависит от возраста, массы тела, пола и уровня физической активности.

В военном городке Шымкентского гарнизона появился новый центр притяжения для детей и взрослых – детская и спортивная площадка, передает vera.kz Её построили благодаря совместным усилиям акимата Аль-Фарабийского района и местных предпринимателей, которые выступили спонсорами проекта.На открытии присутствовали начальник Шымкентского гарнизона, подполковник Сергей Бибулатов, аким Аль-Фарабийского района Маратбек Мыктыбеков, представители бизнеса и, конечно же, жители городка.Подполковник Бибулатов, сам являющийся жителем городка и отцом, поблагодарил акимат за внимание к нуждам детей. «Очень рад, что наши дети получили такое замечательное место для игр и развития,» – отметил он.Аким района, в свою очередь, поблагодарил предпринимателей, которые поддержали инициативу. «Надеюсь, эта площадка поможет нашим детям расти здоровыми, сильными и любящими свою Родину,» – сказал Маратбек Мыктыбеков.Площадка разделена на зоны для разных возрастов: для малышей – безопасная игровая зона, для детей постарше – спортивные тренажёры и футбольное поле.

Звёздный форвард «Аль-Насра» и сборной Португалии Криштиану Роналду пропустит солидное количество матчей в новом сезоне, передает Sports.kz со ссылкой на Championat.com.По информации саудовского журналиста Фалаха Аль-Кахтани в соцсетях, 40-летний футболист провёл разговор с португальским тренером Жорже Жезушем, после которого они решили поберечь здоровье игрока в менее значимых играх.Учитывая солидный возраст Роналду, тренер и футболист считают, что нужно внимательно следить за нагрузками на форварда.

Если вы не выносите «папины шутки», не переживайте — унаследовать чувство юмора от отца практически невозможно. К такому выводу пришли исследователи из Великобритании, передают Vesti.kz со ссылкой на Daily Mail.Впервые ученые провели исследование, чтобы выяснить, насколько генетика и окружение влияют на чувство юмора.

Президент США Дональд Трамп после финала клубного чемпионата мира заявил, что может рассмотреть вопрос переименования футбола в стране, передает Sports.kz со ссылкой на Championat.com.Сейчас в США футбол обозначается словом soccer.— Что ж, это большое событие, и Джанни Инфантино мой друг, и они проделали такую отличную работу с лигой или футболом — они бы назвали это футболом, а мы называем это соккером.

Узбекистанское издание Upl.uz поделилось мнением о срыве боя между казахстанцем Асу Алмабаевым и файтером из Узбекистана Рамазаном Темировым на турнира UFC on ABC 9 в Абу-Даби, передает Sports.kz.«По состоянию на 14 июля 2025 года стало известно об изменениях в составе участников предстоящего турнира UFC on ABC 9, запланированного на 26 июля в Абу-Даби Боец смешанных единоборств из Узбекистана, Рамазан Темиров, был вынужден отменить свое выступление против представителя Казахстана Асу Алмабаева.

Нападающий сборной Казахстана и «Сарыарки» Артём Лихотников прокомментировал прошедший сезон и участие в международных соревнованиях, передает Sports.kz со ссылкой на Shaiba.kz.— Я думаю, что прошедший сезон можно разделить. Некоторые эпизоды можно занести в актив. Очень много неурядиц было, которые внесли весомый вклад, как в позитивный результат, так и в негативный.

Менеджер известного российского бойца UFC Ислама Махачева Али Абдель-Азиз поделился мыслями насчёт боя между действующим обладателем титула UFC в категории до 84 кг южноафриканцем Дрикусом дю Плесси и непобеждённым чеченским бойцом UFC Хамзатом Чимаевым, который состоится 17 августа в Чикаго (штат Иллинойс, США) на турнире UFC 319, передает Sports.kz со ссылкой на Championat.com.«Все знают, что я когда-то работал с Хамзатом.

Британский эксперт по раку кожи рассказала, как лучше всего защититься от солнечных ожогов в условиях аномальной жары. По ее словам, солнцезащитный крем — это лишь крайняя мера, передают Vesti.kz со ссылкой на Daily Express.Во время третьей волны жары в Великобритании, когда температура превышает 30 градусов, консультант-дерматолог доктор Рейчел Эбботт из Университетского здравоохранительного совета Кардиффа и Вейла подчеркнула важность защиты от ультрафиолета.

Продолжительное использование гаджетов может вызывать усталость глаз, ощущение сухости и временное снижение остроты зрения, передают Vesti.kz.Кандидат медицинских наук, доцент кафедры офтальмологии Института материнства и детства Пироговского университета Татьяна Павлова пояснила, что упражнения для глаз не отменяют необходимость в очках, но помогают снять перенапряжение, активизировать кровообращение и снизить риск спазма аккомодации — особенно у детей.По ее словам, при длительном чтении или работе с экранами мышцы глаз вынуждены постоянно удерживать фокус на близком расстоянии, что со временем вызывает усталость, сухость и затуманенное зрение.Эксперт советует регулярно выполнять простые упражнения для снижения зрительной нагрузки:Правило 20/20/20: каждые 20 минут делать перерыв на 20 секунд и смотреть на объект, расположенный на расстоянии около шести метров.Упражнение с меткой на стекле: поочередно переводить взгляд с дальнего объекта на метку, расположенную в 30–40 сантиметрах от глаз.

Выбор между сливочным маслом и маргарином по-прежнему актуален для людей, стремящихся совместить вкус, цену и пользу для здоровья. Каждый из этих продуктов имеет как преимущества, так и потенциальные риски, а современные исследования помогают по-новому взглянуть на их влияние на организм, передают Vesti.kz.Чем отличается сливочное маслоСливочное масло — это натуральный продукт, производимый из взбитых сливок и содержащий в основном насыщенные жиры.

Небольшие изменения в повседневных привычках могут заметно ускорить процесс похудения — без строгих диет и изнурительных тренировок. Об этом заявил профессор эндокринологии и доктор Франклин Джозеф, передают Vesti.kz со ссылкой на Surrey Live.По его словам, большинство людей упускают из виду простые и научно обоснованные приемы, которые помогают организму эффективнее сжигать жир без необходимости резко урезать калории или проводить часы в спортзале.Поздний завтрак запускает сжигание жираПервый совет профессора — сместить завтрак на 60–90 минут позже обычного времени.

Регулярное употребление пива может серьезно навредить организму — от ослабления иммунитета до проблем со сном. Несмотря на то, что многим кажется безобидным выпить бутылку-другую в конце дня, ежедневное потребление пива несет в себе ряд рисков, передают Vesti.kz со ссылкой на Eat This, Not That.Ослабление иммунной системыПо словам Кары Вада, врача с четырьмя сертификациями в области аллергологии, иммунологии, педиатрии и внутренней медицины, алкоголь ежедневно раздражает слизистую оболочку кишечника и нарушает микрофлору.«Это может привести к повышенной проницаемости кишечника, так называемому «синдрому дырявого кишечника, — поясняет эксперт.

Выбор определенной настройки на смарт-часах может способствовать сохранению когнитивных функций, считают эксперты. Это простое изменение доступно большинству владельцев таких устройств, передают Vesti.kz со ссылкой на Surrey Live.Современные смарт-часы позволяют отслеживать сон, фиксировать падения, контролировать физическую активность, а также принимать звонки и сообщения.

Руководитель управления сельского хозяйства и земельных отношений Ануар Тюлюбеков подчеркнул: отрасль животноводства в Карагандинской области развивается устойчиво. Производство мяса в регионе выросло на 5,1%, молока – на 1,6%, а производство яиц составило 248 миллионов штук. «Положительная динамика сохраняется и в росте поголовья сельскохозяйственных животных и птицы в агроформированиях.

Cамые красивые и доступные природные достопримечательности в окрестностях Шымкента по версии inDrive.Межгород, передает vera.kz Лето в самом разгаре, а это значит, что сейчас идеальное время для путешествий и открытия новых мест! Выходные можно провести не только в городе, но и отправиться на природу, чтобы насладиться красотами родного края.