Спортивная гимнастика — один из самых универсальных видов спорта. Она воспитывает не только чемпионов, но и закладывает базу для успеха практически в любой дисциплине. Sportinfo.kz поговорил с главным тренером сборной Казахстана по спортивной гимнастике Александром Кимом о пути национальной команды, олимпийском прорыве, воспитании будущих чемпионов и о том, почему гимнастика — это намного больше, чем просто спорт.
О главном тренере
Александр Ким пришёл в спортивную гимнастику в семь лет и занимается этим видом спорта уже 52 года. Тренерской деятельностью он занимается более 30 лет — с 1989 года. До назначения главным тренером сборной Казахстана Александр Ким был старшим тренером Алматы, а также старшим тренером мужской молодёжной сборной по спортивной гимнастике.
«Лично я тренировал очень много ребят. Если брать начальную подготовку, через меня прошло, наверное, более 500 человек. Этого достаточно, чтобы делать определённые выводы и анализировать систему подготовки. Последние 10 лет я являюсь главным тренером и практически никого лично не тренирую. Исключения бывают, когда личный тренер не может работать со спортсменом — например, находится на сборах или не может присутствовать на соревнованиях. Тогда я беру на себя эти функции. В основном же занимаюсь организацией работы сборной: планированием, формированием команды и аналитикой», — рассказал Александр Ким.
Медали появились только в последние годы
Как отметил Александр Ким, на протяжении нескольких десятилетий — после 1997 года — сборная Казахстана оставалась без медалей чемпионатов мира.
Тогда на чемпионате мира по спортивной гимнастике в Лозанне (Швейцария) Сергей Федорченко завоевал золотую медаль в опорном прыжке.
Спустя 26 лет, в 2023 году, на чемпионате мира в Антверпене (Бельгия) Милад Карими стал бронзовым призёром в вольных упражнениях. Этот успех стал историческим для сборной. А уже в 2024 году на Олимпийских играх в Париже серебряную медаль завоевал Нариман Курбанов в упражнениях на коне.
«Это большой успех всей нашей команды. Мы очень долго этого ждали. Медаль появилась — и это только начало», — отметил главный тренер.
Как удалось добиться успеха
По словам Александра Кима, сборная начала активно тренироваться за рубежом. Милад Карими и его поколение ещё в молодёжной команде много работали за пределами Казахстана — в России, Украине, Беларуси, а также в странах Европы и Азии.
«Это пошло нам на пользу. Мы не только тренировались, но и видели, как работают другие спортсмены. У корейцев был олимпийский чемпион. В 2023 году перед чемпионатами Азии и мира мы тренировались там. В прошлом году перед соревнованиями в Индонезии мы проводили сборы в Японии вместе с их национальной командой, двукратным олимпийским чемпионом Даики Хасимото и трёхкратным олимпийским чемпионом Синносуке Окой. Мы видели, как они готовятся, какие используют комбинации. И в какой-то момент поняли, что не слабее их и можем конкурировать на равных. Особенно это сказалось на упражнениях на коне», — рассказал Александр Ким.
По его словам, команда провела огромную аналитическую работу: изучала подготовку британских, украинских, китайских и японских спортсменов.
При этом серьёзно обновился и тренерский штаб. Как отметил Александр Ким, сегодня наставники сборной сочетают современные подходы и опыт советской школы. Он также выразил уважение Александру Калишу и Сергею Федорченко, которых назвал легендами казахстанской спортивной гимнастики и выдающимися тренерами.
«Очень большую работу провела Федерация гимнастики Казахстана. Немаловажна и поддержка генерального спонсора федерации — Halyk Bank. Благодаря этой поддержке спортсмены получили возможность чаще выезжать на международные сборы и соревнования, тренироваться на современном инвентаре и проходить полноценную подготовку на высоком уровне.
Помощь оказывают и местные структуры: акимат, школа высшего спортивного мастерства. В прошлом году Нариман Курбанов впервые поехал в США и провёл там мастер-класс. Имена наших гимнастов сегодня знают во всём мире. Нас воспринимают как серьёзных соперников. Практически на всех соревнованиях и этапах Кубка мира наши спортсмены завоёвывают медали и показывают высокий уровень», — подчеркнул Александр Ким.
Он добавил, что важным фактором стало и внимание со стороны руководства, благодаря чему спортсмены получили возможность чаще выезжать на международные сборы и соревнования.
За год сборная участвует примерно в десяти соревнованиях. Перед каждым турниром проводятся сборы, а подготовка идёт круглый год. Отдыхать спортсменам удаётся только в декабре.
Сейчас в составе сборной — 15 человек. Лидерами команды являются Милад Карими и Нариман Курбанов. Высокие результаты в упражнениях на коне также показывает Зейнолла Идрисов, который стал победителем серии этапов.
«Сейчас главная задача нашей сборной — квалифицироваться полным составом на чемпионат мира и Азиатские игры. Ключевым этапом станет чемпионат Азии, который пройдёт с 18 по 22 июня в Китае. Мы усиленно готовимся. Была проделана большая работа, проведён серьёзный отбор. Ребята понимают степень ответственности — это очень важный этап. Мы поставили перед собой задачу завоевать две медали. Надеемся, что среди них будет и золото», — заявил Александр Ким.
С какого возраста дети приходят в спортивную гимнастику
Как правило, дети начинают заниматься гимнастикой в пять-шесть лет, иногда — раньше. Всё зависит от наличия возрастных групп в спортивной школе.
«Я советую родителям отдавать ребёнка в спорт, когда он идёт в первый класс», — отметил Александр Ким.
По его словам, есть определённый возраст, когда особенно важно начать тренировки — примерно шесть-семь лет.
Когда становится понятно, что у ребёнка высокий потенциал
«Я тренировал очень много ребят. И бывало так, что очень одарённые дети доходили до определённого возраста и дальше не прогрессировали. А кто-то, наоборот, в начале выглядел слабее, но со временем раскрывался и становился сильнее», — рассказал главный тренер.
В пример он привёл Наримана Курбанова, который в детстве не считался ярко выраженным талантом. Из-за высокого роста ему было бы сложно конкурировать в многоборье. Однако изменения в правилах позволили сосредоточиться на одном снаряде — упражнениях на коне. В итоге спортсмен пришёл в сборную в 20 лет, а затем стал серебряным призёром Олимпиады.
В системе подготовки существуют возрастные планы и разрядные нормативы. Основа подготовки построена на советской спортивной школе. Есть группы начальной подготовки, учебно-тренировочные группы и группы спортивного совершенствования.
По словам Александра Кима, программа очень сложная для тех, кто не подходит по физическим параметрам. Например, ребёнок должен уметь подтягиваться, выполнять шпагат и наклоны. Некоторые дети даже дополнительно занимаются, чтобы подготовиться к поступлению в секцию гимнастики.
Гимнастика — универсальный вид спорта
По словам главного тренера, спортивная гимнастика развивает практически все группы мышц и даёт понимание базовой физической подготовки.
«Любой гимнаст после двух-трёх лет тренировок спокойно может делать мостик и шпагат. Он будет подтягиваться и отжиматься лучше многих других спортсменов», — отметил Александр Ким.
Также он развеял миф о том, что гимнасты не растут.
По его словам, в этом виде спорта просто существует определённый отбор: невысоким спортсменам зачастую легче выполнять сложные элементы. Однако исключений становится всё больше. Например, Нариман Курбанов — высокий спортсмен, и это не мешает ему успешно выступать.
«Сейчас даже подняли перекладину и кольца, чтобы высокие гимнасты могли комфортно выступать на соревнованиях. При любых параметрах можно заниматься гимнастикой — главное, чтобы были желание и задатки», — подчеркнул собеседник Sportinfo.kz.
К чему готовиться родителям гимнаста
Как отметил Александр Ким, финансовые затраты в спортивной гимнастике не выше, чем в других видах спорта. Более того, гимнастическая база помогает в дальнейшем перейти практически в любую спортивную дисциплину или единоборства.
Главное, к чему должны быть готовы родители, — это время и постоянство.
Начальные тренировки проходят два-три раза в неделю по 1–1,5 часа, как правило, вечером после школы.
Когда ребёнок начинает выступать на соревнованиях — обычно в семь-восемь лет, — количество тренировок увеличивается до трёх-четырёх раз в неделю.
«Родителям бывает тяжело. Дети маленькие, их нужно постоянно водить на тренировки. Часто помогают бабушки и дедушки. Главная трудность — это постоянство. Некоторые дети пропускают занятия или вообще уходят из спорта просто потому, что их некому водить», — объяснил Александр Ким.
При этом, по его словам, сейчас постепенно возрождаются спортивные интернаты, куда дети могут попасть уже в средних классах школы.
От чего ещё зависит результат
По словам Александра Кима, большое значение имеют грамотное планирование тренировок, восстановление и распределение нагрузки.
Подготовка к чемпионату мира и Олимпиаде требует совершенно другого подхода, чем участие в этапах Кубка мира или международных турнирах. Также учитываются возраст спортсмена и его опыт.
Например, Миладу Карими уже не нужно выступать на всех соревнованиях подряд, как раньше.
«Сейчас у нас много молодых ребят, которые только пришли в сборную, и у них очень насыщенный график. При этом ветеранов мы стараемся беречь. Очень важно, чтобы спортсмен не перегорел и не ошибался из-за усталости. Несколько соревнований подряд могут сильно истощить. Поэтому у нас существует серьёзная система отбора: это и соревнования, и контрольные тренировки», — пояснил Александр Ким.
В качестве примера тренер привёл ситуацию с Нариманом Курбановым, который планировал подготовку к заключительному этапу Кубка мира в Дохе. Однако из-за конфликта на Ближнем Востоке были отменены и соревнования, и сборы.
«Мы всю жизнь тренировались в зале СДЮШОР №9. Директор школы Айсулу Сериккызы создала хорошие условия, и это тоже стало одним из факторов наших успехов. Сейчас наша задача — попасть полной командой на чемпионат мира. Для этого нам нужно занять место не ниже пятого на чемпионате Азии. Также хотим полным составом квалифицироваться на Азиатские игры. Отбор уже проведён, ребята начали планомерную подготовку. До соревнований ещё есть время», — заключил Александр Ким.
По сообщению сайта SportInfo