Регулярное употребление пива может серьезно навредить организму — от ослабления иммунитета до проблем со сном. Несмотря на то, что многим кажется безобидным выпить бутылку-другую в конце дня, ежедневное потребление пива несет в себе ряд рисков, передают Vesti.kz со ссылкой на Eat This, Not That.
Ослабление иммунной системы
По словам Кары Вада, врача с четырьмя сертификациями в области аллергологии, иммунологии, педиатрии и внутренней медицины, алкоголь ежедневно раздражает слизистую оболочку кишечника и нарушает микрофлору.
«Это может привести к повышенной проницаемости кишечника, так называемому «синдрому дырявого кишечника, — поясняет эксперт. — В итоге иммунная система постоянно находится в состоянии повышенной активности. Со временем это проявляется не только простудами, но и ухудшением симптомов аллергии, экземой, замедлением обмена веществ и даже обострениями аутоиммунных заболеваний».
Нарушение сна
Алкоголь снижает качество сна, несмотря на то, что может способствовать расслаблению.
«Алкоголь сбивает естественные ритмы сна и подавляет фазу REM, которая отвечает за эмоциональную регуляцию и запоминание, — отмечает Кара Вада. — Это как обменять один час расслабления на ночь беспокойного отдыха, после которой вы чувствуете усталость и рассеянность».
Проблемы с зубами
Нью-йоркский стоматолог Сандип Сачар предупреждает, что пиво содержит углеводы, питающие бактерии, вызывающие кариес. «Кроме того, ежедневное употребление пива может вызывать сухость во рту, или ксеростомию», — объясняет она.
«Слюна — это естественная защита ротовой полости. Она нейтрализует кислоты, вымывает остатки пищи и сахаров, содержит минералы, восстанавливающие эмаль, и предотвращает воспаления. Без достаточного количества слюны налет накапливается быстрее, увеличивая риск кариеса даже при регулярной гигиене полости рта», — добавляет доктор Сачар.
Набор веса
Так называемый «пивной живот» — это не миф. По словам Кары Вада, при употреблении алкоголя организм в первую очередь старается избавиться от токсина, что может привести к накоплению висцерального жира — опасного жира вокруг внутренних органов, провоцирующего воспаления. Это увеличивает риск развития жировой болезни печени и инсулинорезистентности.
Повышение риска онкологии
Как отмечает доктор клинического питания Брук Шеллер, алкоголь связан как минимум с семью видами рака. «Даже при умеренном употреблении алкоголь нарушает метаболизм и оттесняет другие функции печени, которая в первую очередь занимается его переработкой», — говорит она.
Специалисты подчеркивают: отказ от ежедневного употребления пива может значительно снизить риски для здоровья и улучшить общее самочувствие.
Продукты питанияПо сообщению сайта Vesti.kz