Стоковые изображения от Depositphotos
В жаркие дни лета важно не допустить рисков для здоровья, а порой и для жизни, в первую очередь от теплового удара. При этом, необходимо понимать, что тепловой удар это не одно и тоже, что солнечный удар, передает Arnapress.kz со ссылкой на пресс-службу Министерства здравоохранения РК.
При последнем, происходит перегревание головного мозга и сосудов в результате негативного воздействия солнечных лучей на голову.
Тепловой удар может возникнуть внезапно и привести к серьезным последствиям, особенно у детей, пожилых людей и тех, кто проводит много времени на улице. Так, что же такое «тепловой удар»?
Признаки теплового удара:
Если своевременно не оказать пострадавшему квалифицированную помощь, тепловой удар может привести к тяжелым осложнениям, включая поражение внутренних органов, необратимые изменения в центральной нервной системе и летальный исход.
Важно соблюдать правильный питьевой режим:
Охлаждайте тело: дома можно использовать вентиляторы, кондиционеры, принять прохладный душ. Также помогут обтирания влажным полотенцем, компрессы на шею, запястья и лоб.
Пересмотрите рацион: летом лучше отказаться от тяжелой, жирной и острой пищи. Отдайте предпочтение овощам, фруктам, холодным супам и кисломолочным продуктам.
Планируйте физические нагрузки на утро или вечер: физическая активность в жару – прямой путь к перегреву. Лучше перенести тренировки на прохладное время суток или сократить их продолжительность.
Не следует пользоваться большим количеством косметических средств и кремов, так как они препятствуют нормальному функционированию кожных покровов.
«Соблюдение этих простых правил поможет вам избежать теплового удара», – напомнили в Минздраве.
Фото: pixabay.com/vargazs
По сообщению сайта Arna Press