Популярные темы

Раскрыт самый простой и эффективный способ сбросить вес за две недели

Дата: 13 марта 2025 в 18:32


Раскрыт самый простой и эффективный способ сбросить вес за две недели
Стоковые изображения от Depositphotos

Врач спортивной медицины и ЛФК, диетолог, нутрициолог и эксперт XFIT Екатерина Стрельникова рассказала о простых способах похудения за две недели, передают Vesti.kz со ссылкой на «Ленту.ру».

Ставка на «чистые продукты»

По словам специалиста, эти методы помогут быстро достичь желаемого результата. В первую очередь она рекомендовала полностью исключить фастфуд, полуфабрикаты и сладости, заменив их на качественные продукты. В рацион следует включить мясо, рыбу, молочные продукты, яйца, овощи, зелень и злаки.

«Важно выбирать «чистые продукты». Креветки, приготовленные дома, не равны креветкам из фастфуда — ни по калорийности, ни по качеству питательных веществ», — пояснила Стрельникова.

Ключ к успеху

Также эксперт подчеркнула, что в питании важна дисциплина.

«Ем «когда хочу и сколько хочу» по принципу интуитивного питания — путь к проблемам со здоровьем и лишнему весу», — заявила она.

Кроме того, врач напомнила о необходимости соблюдения питьевого режима, отдавая предпочтение воде, а также чаю и кофе без добавок.

Здоровье

По сообщению сайта Vesti.kz

Поделитесь новостью с друзьями