Стоковые изображения от Depositphotos
Врач спортивной медицины и ЛФК, диетолог, нутрициолог и эксперт XFIT Екатерина Стрельникова рассказала о простых способах похудения за две недели, передают Vesti.kz со ссылкой на «Ленту.ру».
Ставка на «чистые продукты»
По словам специалиста, эти методы помогут быстро достичь желаемого результата. В первую очередь она рекомендовала полностью исключить фастфуд, полуфабрикаты и сладости, заменив их на качественные продукты. В рацион следует включить мясо, рыбу, молочные продукты, яйца, овощи, зелень и злаки.
«Важно выбирать «чистые продукты». Креветки, приготовленные дома, не равны креветкам из фастфуда — ни по калорийности, ни по качеству питательных веществ», — пояснила Стрельникова.
Ключ к успеху
Также эксперт подчеркнула, что в питании важна дисциплина.
«Ем «когда хочу и сколько хочу» по принципу интуитивного питания — путь к проблемам со здоровьем и лишнему весу», — заявила она.
Кроме того, врач напомнила о необходимости соблюдения питьевого режима, отдавая предпочтение воде, а также чаю и кофе без добавок.
ЗдоровьеПо сообщению сайта Vesti.kz