Стоковые изображения от Depositphotos
Руководство Регионального акушерско-гинекологического центра Караганды снова радует пациенток хорошей новостью. С 28 февраля, каждый вторник и четверг в ТОО «РАГЦ» будут проходить занятия «Пилатес для беременных».
Занятия будут проходить бесплатно, количество мест ограничено.
Тренировки по методу Пилатес помогут укрепить спину, улучшит гибкость и подвижность позвоночника, поможет «раскрыться» тазобедренным суставам, уменьшит застойные процессы в ногах, выработает умение дышать таким образом, чтобы расслабиться.
⠀
Специалист познакомит с основными движениями, научит правильно использовать мышцы и распределять нагрузку, а также будет контролировать технику выполнения упражнений и самочувствие будущей мамы. Во время беременности нагрузка на позвоночник особенно интенсивна, ведь его естественный изгиб увеличивается в связи с увеличением веса и перераспределением нагрузки. Регулярные пилатес-тренировки позволят разгрузить мышцы спины в поясничном и грудном отделах и укрепят слабые мышцы.
⠀
Кроме того, пилатес даст возможность проработать все связки вокруг тазобедренных суставов и нижнего отдела позвоночника, что в дальнейшем облегчит момент их расхождения, которое обычно происходит на 7-м месяце беременности.
⠀
Одежда должна быть комфортной и удобной: ничего не должно давить на живот — это самое главное правило при занятиях во время беременности.
Занятия будут проходить с 15:00 до 16:00 часов. Запись на занятия по телефону 8 707 88 375 31.
⠀
По сообщению сайта EKaraganda.kz