Стоковые изображения от Depositphotos
О влиянии жары на психику рассказал в своем Telegram-канале кандидат медицинских наук, клинический психолог, гипнолог, НЛП-мастер Денис Долгов, передает Tengrinews.kz.
По словам специалиста, температура воздуха влияет на все функции организма, в том числе и на высшую нервную деятельность.
«Дэвид Майерс изучил уровень преступности в шести штатах США и установил следующую тенденцию: повышение температуры всего на два градуса серьезно увеличивает агрессию в обществе. Самая провоцирующая на агрессию температура, по мнению Майерса, — 27-30 градусов. Если температура меньше 27 градусов, то человек с ней успешно справляется; если температура выше 30 градусов и приближается к 40 градусам, то уже не до агрессии», — рассказал врач.
Психолог отмечает, что в жару мозг страдает от гипоксии (недостатка кислорода), гиповолемии (недостатка жидкости) и электролитных нарушений вследствие потери солей с потом, что приводит к снижению умственных способностей, раздражительности, снижению настроения, ухудшает качество сна.
Чтобы избежать негативного влияния жары, кандидат медицинских наук советует соблюдать водно-электролитный баланс.
«Если в обычное время рекомендуется выпивать 30 миллилитров воды на килограмм текущего веса, не считая чая, кофе и других напитков, то в жаркую погоду это количество надо увеличить до 40-50 миллилитров. Не забывайте про соль. В жару ее теряется много», — говорит врач.
Также Долгов советует избегать умственных и физических перегрузок, распределить работу так, чтобы основная ее часть приходилась на утренние и вечерние часы, избегать употребления крепкого алкоголя, больше времени проводить в парках, где больше кислорода.
Ранее из-за аномальной жары в Узбекистане госпитализировали более 4 тысяч человек.
Столичные новости — в специальном Telegram-канале. Подпишись прямо сейчас!
Жаңалықты бірінші болып білгіңіз келсе, қазақ тіліндегі Telegram-арнамызға жазылыңыз!
По сообщению сайта Tengrinews