Стоковые изображения от Depositphotos
Arnapress.kz представляет вашему вниманию второй выпуск авторского проекта «ТЧК-подкаст». Авторы и ведущие − журналист из Семея Екатерина БОБКО и предприниматель, психолог, бизнес-консультант из Нур-Султана Сергей СОВЕТКИН − в эфире шоу в аудиоформате говорят на такие темы, как психология, развитие личности, бизнес и другое.
Во втором выпуске затрагиваем тему страха и тревожности на фоне сложившейся ситуации в мире, когда у людей всё больше проявляется страх неизвестности и тревога за будущее. Ведь никто не знает, что ждёт нас завтра, какими мы проснёмся следующим утром... Тем более, что мир в последнее время преподносит нам всё больше сюрпризов (не самых приятных). Во всех этих ситуациях очень важно сохранять трезвый ум и спокойствие, ведь страхом и переживаниями делу не поможешь, а только навредишь себе и другим.
Разобраться со своими страхами поможет гость второго выпуска − консультант по проработке психосоматики Рустам Казыков.
«Вот есть область такая — психосоматика. Она говорит о чем? О том, что любое негативное переживание влияет на нашу биохимию. Как проверить, что есть вот эта психосоматика? Нужно понять одну простую вещь. Мозг не понимает, где реальность, где воображение. Если человек закроет глаза, представит лимон, его вкус, запах, цвет, то во рту начнется слюноотделение. То есть в реальности этого лимона нет, а тело уже изменило биохимию и начало выделять слюну. Отсюда сделаем простой вывод: наше мышление влияет на нашу биохимию. И чем больше я нахожусь в состоянии тревоги, страха, тем больше я травлю себя изнутри, тем больше вероятность, что я заболею», − говорит Рустам, призывая прислушиваться к своему телу и следить за своими эмоциями.
Подчеркнём, что гость сегодняшнего выпуска сам когда-то пришёл в психологию и в познание себя очень сложным путём, в буквальном смысле поднимая себя из эмоциональной «ямы», а теперь успешно помогает другим. Рустам поделился с нами личной историей, которая может кого-то вдохновить.
В этом выпуске вы узнаете:
Полезные бонусы: минитренинг, позволяющий за несколько минут перейти от негативного переживания к положительной эмоции (ведущие проверяют его эффективность на себе прямо в эфире) и тест на уровень тревожности.
Послушать можно на двух удобных платформах: YouTube и Anchor.
YouTube:
Если хотите слушать в фоновом режиме, с выключенным экраном смартфона, просто нажимайте на «Play» ниже:
Первый выпуск «ТЧК-подкаст», где говорится о том, как с нуля начать собственное дело, можно послушать здесь.
По сообщению сайта Arna Press