Новости в социальных сетях

Подпишитесь на нашу группу и читайте анонсы самых интересных новостей в любимой соцальной сети

ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter

Безделье полезно для психического здоровья, утверждают психологи

Дата: 07 мая 2019 в 00:05


Безделье полезно для психического здоровья, утверждают психологи

«Трудно дать определение, что такое «ничего не делать», потому что мы всегда что-то делаем, даже когда спим. Дорин Доджен-Мэги, психолог, которая изучает скуку и написала книгу «Как сбалансировать жизнь и технологии в цифровом мире», сравнивает никсен с автомобилем, двигатель которого работает, но машина никуда не едет. (…), » 24.kz приводит цитату из статьи The New York Times (перевод Inopressa). 

Сэнди Манн, психолог из Университета Центрального Ланкашира в Великобритании, добавляет, что никсен может иметь место, «когда мы не делаем тех вещей, которые должны делать. Потому что, возможно, мы не хотим, у нас нет мотивации. Но вместо них мы делаем не так уж и много», — отмечается в статье.

Как пишет Меккинг, идея никсена состоит в том, чтобы сознательно и намеренно тратить время и энергию на то, чтобы, например, смотреть в окно или сидеть без движения. Журналист указывает, что ритм сегодняшней жизни не способствует тому, чтобы сидеть без дела, а это, между прочим, может серьезно повлиять на психическое здоровье, продуктивность и другие области жизни, тогда как польза от безделья может масштабной. Исследование, проведенное Манн, показало, что когда человек предается мечтам, это «в прямом смысле» делает его более креативным, более эффективным в решении проблем.

Как утверждает эксперт по производительности Крис Бейли, безделье может стать отличным инструментом повышения производительности. Бейли посоветовал находить время для «ничегонеделанья» и заниматься этим «целенаправленно». Он рекомендовал определить время наивысшей продуктивности, а также обратить внимание, когда разум начинает «отключаться». В этот момент, по словам Бейли, стоит пойти на прогулку или отдохнуть. 

По сообщению сайта EKaraganda.kz

Поделитесь новостью с друзьями