Facebook | Город Алматы 
Выберите город
А
  • Актау
  • Актобе
  • Алматы
  • Аральск
  • Аркалык
  • Астана
  • Атбасар
  • Атырау
Б
  • Байконыр
Ж
  • Жезказган
  • Житикара
З
  • Зыряновск
К
  • Капчагай
  • Караганда
  • Кокшетау
  • Костанай
  • Кызылорда
Л
  • Лисаковск
П
  • Павлодар
  • Петропавловск
Р
  • Риддер
С
  • Семей
Т
  • Талдыкорган
  • Тараз
  • Темиртау
  • Туркестан
У
  • Урал
  • Уральск
  • Усть-Каменогорск
Ф
  • Форт Шевченко
Ч
  • Чимбулак
Ш
  • Шымкент
Щ
  • Щучинск
Э
  • Экибастуз

Ученые рассчитали оптимальное время занятий спортом

Дата: 25 июня 2013 в 10:33 Категория: Новости спорта

Поэтому можно заниматься 1-2 раза в неделю, и эффект будет аналогичным тому, если бы человек уделял внимание упражнениям каждый день.

Основное условия – выполнять определенную норму физической нагрузки.

По данным специалистов из Королевского университета Торонто, оптимальная продолжительность занятий фитнесом в неделю составляет 150 минут, передает Myjane.

И нет никакой разницы – «отработать» эту норму за раз или растянуть, выделяя спорту по 20-30 минут в день.

По сообщению сайта Nur.kz