Популярные темы

Анастасия Крестова: новости

  • ← Назад
  • 1
  • Вперёд →

Член сборной Казахстана по шорт-треку рассказала о проблемах со здоровьем

ProСпорт, 23 июня 2020 в 17:20

Член сборной Казахстана по шорт-треку рассказала о проблемах со здоровьем
Член сборной Казахстана по шорт-треку Анастасия Крестова рассказала о своих проблемах со здоровьем, сообщает Prosports.kz.«Что случилось? Где ты? Почему тебя нет в команде? ⠀⠀Таких вопросов поступает очень много, сегодня я всё таки решила ответить на них!⠀⠀Начну с самого начала, в лет 11 мне поставили диагноз, сколиоз начальная стадия, тогда я еще не знала что это очень серьезно. ⠀⠀В силу возраста, не понимала, иногда подшучивала над собой, но со временем меня начала беспокоить спина, было и такое что думала поболит и перестанет.⠀ ⠀В лет 14 снова сделали снимок, сколиоз прогрессировал, но я так же продолжала тренироваться не обращая на это внимание!⠀⠀Конечно родители стали переживать, я начала носить корсеты, но не всегда честно они меня бесили и я не понимала, что может быть хуже!⠀⠀Тренировочный процесс не прерывался, я так же давала нагрузки на своё тело, в общем как и все, мне не важно было, что есть проблемы со спиной. ⠀⠀Наступил момент 16-17 лет, мне стало уже хуже, было принято решение прекратить тренироваться на пол года. ⠀Долго без спорта я не смогла поняла, что нужно продолжать дальше не смотря на боль и трудности!На тот момент я уже не была в сборной, но была цель попасть в сборную.⠀3 года я старалась, родные отговаривали меня и тренера боялись брать такую ответственность, но как не странно моментально прекратились боли, на какое-то время. ⠀Наверное, потому что очень хотела быть в сборной, впереди были международные соревнования, Олимпиада, на которую я должна попасть любой ценой!⠀⠀В итоге меня берут в сборную, показываю, что в порядке и все смогу. ⠀⠀Я не знала, что сколиоз ухудшился до 3 степени, на тот момент. ⠀⠀Перед Олимпийскими играми уже были боли, но было не до этого, спасалась обезболивающими. ⠀ ⠀Я никому не говорила, да и не хотела казаться слабой.⠀⠀После Олимпийских игр, я думала, что все закончится моя спортивная карьера, но нет, еще год сборов в России, последнии пол года, было очень тяжело, постоянные головные боли, и таблетки. ⠀⠀Вновь делаем снимок в Москве, результат сколиоз грыжи и протрузии.⠀⠀Было очень тяжело, конечно я понимала, что грыжи и протрузии есть у каждого второго спортсмена.Но в тот момент мне просто, хотелось поехать домой, поделиться с родными.⠀У меня еще оставался Чемпионат Мира.

Член сборной Казахстана по шорт-треку рассказала о правильном питании

ProСпорт, 23 июня 2020 в 14:40

Член сборной Казахстана по шорт-треку рассказала о правильном питании
Член сборной Казахстана по шорт-треку Анастасия Крестова рассказала о правильном питании, сообщает Prosports.kz.«Для кого тренд, а для кого стиль жизни!⠀⠀Правильное питание все больше и больше становится модным, это очень здорово, если без фанатизма. ⠀⠀Для меня правильное правильное стало, как образ жизни, конечно в моей жизни были и диеты, но самый правильный вариант, питаться сбалансированно и правильно.⠀⠀В моем меню всегда много овощей, трав, фруктов и ягод, могу есть, как в свежем виде, так и делать смузи (это я очень люблю, всем советую пить), так же для всего этого есть свое время.⠀⠀Очень важно соблюдать водный баланс, стараюсь выпивать в день 2 литра воды.⠀⠀Скажу честно, от сладкого тяжело отказаться, но можно найти альтернативу, я заменила медом и сухофруктами.

Член сборной Казахстана по шорт-треку рассказала, как делать растяжку

ProСпорт, 10 июня 2020 в 18:40

Член сборной Казахстана по шорт-треку рассказала, как делать растяжку
Член сборной Казахстана по шорт-треку Анастасия Крестова рассказала о том, как правильно делать растяжку, сообщает Prosports.kz.«Почему, так важно делать растяжку правильно? Как начать?⠀⠀Интересный вопрос не правда ли? ⠀⠀Ведь большинство людей считаю, что растяжка нужна только спортсменам, танцорам и т.д.⠀Польза от растяжки:⠀ — Улучшает эластичность мышц. — Улучшает кровообращение в тканях мышц. — Способствует лучшему восстановлению после тренировок.⠀А теперь расскажу, как правильно начать!⠀⠀1.

«Мой день начинается с зарядки». Член сборной по шорт-треку — об утренних ритуалах

ProСпорт, 09 июня 2020 в 16:00

«Мой день начинается с зарядки». Член сборной по шорт-треку - об утренних ритуалах
Член сборной Казахстана по шорт-треку Анастасия Крестова рассказала о том, как проводит каждое утро, сообщает Prosports.kz.«Мой день начинается с зарядки.⠀Привычка правильно начинать утро, это залог продуктивного дня. Именно поэтому я не пропускаю свои утренние ритуалы.⠀⠀Утро начинается со стакана воды натощак, это запускает работу организма и нашего кишечника. ⠀⠀Обязательно для хорошего настроения включаю любимую музыку и начинаю делать разминку, сначала головы, затем всего тела и приступаю к растяжки спины!⠀⠀После того, как я подготовила тело, следуют отжимания 15-20 раз и завершающий момент это пресс.⠀⠀Что мне дает такое утро: ⠀Во-первых отличный настрой на весь день.⠀Во-вторых польза для тела и организма, все процессы запускаются.⠀В-третьих поддержание тонуса мышц.⠀⠀Советую всем, начинать свой день с разминки, это поможет вам проснуться, а телу подготовиться к трудовому дню», — написала Крестова в инстаграме.Источник фото: инстаграм Крестовой.
  • ← Назад
  • 1
  • Вперёд →
Показано 4 новости из 4