Американская стоматологическая ассоциация (ADA) и большинство специалистов рекомендуют чистить зубы как минимум дважды в день — утром и перед сном, передают Vesti.kz со ссылкой на Marca.
Эксперты подчеркивают, что соблюдение гигиены полости рта играет ключевую роль в поддержании здоровья зубов. Однако количество чисток не всегда прямо пропорционально качеству ухода. В некоторых случаях чрезмерное использование щетки может повредить чувствительные десны, особенно если на них уже есть микроповреждения.
Два или три раза в день чистить зубы?
Идеальным вариантом считается чистка зубов дважды в день, однако в отдельных случаях может быть рекомендована и третья чистка — например, после обеда. Тем не менее, стоматологи предупреждают: при чувствительности десен частая чистка может вызывать раздражение или микротравмы.
Также существует ряд заболеваний, при которых рекомендуется очищать полость рта после каждого приема пищи или даже напитка. Это помогает удалять остатки еды, предотвращая размножение бактерий и образование кариеса.
Как правильно чистить зубы
Помимо количества чисток, важна и их правильная техника. Специалисты советуют уделять процессу около двух минут, используя мягкую щетку и выполняя круговые движения. Это позволяет избежать травм слизистой.
Дополнительное использование зубной нити, ополаскивателей и регулярная чистка языка также способствуют поддержанию здоровья полости рта.
Регулярные визиты к стоматологу
Стоматологи рекомендуют проходить профилактический осмотр не реже одного раза в год. Это позволяет выявить потенциальные проблемы на ранней стадии и провести профессиональную чистку, включая удаление зубного камня.
При наличии хронических заболеваний или частых проблем с зубами визиты к специалисту следует проводить чаще.
ЗдоровьеПо сообщению сайта Vesti.kz