Санврачи департамента санэпидконтроля дают рекомендации, как обезопасить себя от травм и переохлаждения.
По словам заместителя руководителя департамента санэпидконтроля Костанайской области Зауре Ельшибаевой, чтобы избежать несчастных случаев и травм при плавании в ледяной воде рекомендуется соблюдать меры предосторожности.
Первое и самое главное – купаться только в специально отведенных для этого местах.
Те, кто планирует окунуться в крещенскую прорубь, помните, что нужно...
— не допускать купания в состоянии алкогольного опьянения
— перед купанием в проруби разогреть тело, сделав разминку
— к проруби следует подходить осторожно, желательно не босиком, а обутым в удобную, не скользкую обувь, которую легко снять
— в сильный мороз, когда кожа рук может прилипать к металлу и даже к дереву, стоит заранее приготовить полотенце, положив его на поручни лестницы, чтобы при выходе не держаться за них голыми руками
— окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга. Никогда не ныряйте в прорубь. Прыжки в воду и погружение в воду с головой опасны, так как это увеличивает потерю температуры и может привести к температурному шоку
— не стоит находиться в проруби более минуты во избежание общего переохлаждения организма
— если с вами ребенок, ни в коем случае не оставляйте его без присмотра и не допускайте его купания без участия взрослых
— при выходе из проруби будьте внимательны, чтобы избежать падения и травм. Необходима страховка и взаимопомощь. Выйдя из воды, разотритесь махровым полотенцем и наденьте сухую одежду
— для укрепления иммунитета и предотвращения возможности переохлаждения после купания рекомендуется выпить горячий чай.
Окунаться в крещенскую купель следует лишь людям подготовленным. Помните, что погружение в ледяную воду противопоказано людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы, в особенности ишемической болезнью сердца, а также перенёсшим инфаркт миокарда. В таких случаях стоит воздержаться от купания в проруби и заменить эту процедуру умыванием.
По сообщению сайта Костанайские Новости