Врач-диетолог Андрей Лысенков назвал оптимальное время для ужина, передает Sports.kz со ссылкой на Attention.plus.
Он опроверг миф о том, что ужинать нужно не позднее 18:00.
«Ученые проводили много исследований, пытаясь определить идеальное время для последнего приема пищи, и нашли его. Если хочется и поесть сытно, и фигуру сохранить, то оптимально садиться за стол в районе 19.00-19:30», — заявил эксперт.
При этом важно не есть жирное, соленое и острое, а также учитывать количество и состав пищи.
Диетолог рекомендовал есть вечером отварное мясо либо рыбу, запеченную в духовке, с овощами, приготовленными на пару. А вот от каш, мучных блюд и сладостей лучше отказаться, пишут «Кубанские новости».
Его любят многие. Эндокринолог назвала самый вредный перекус для пожилых
По сообщению сайта Sports.kz