Марина рассказывает, что ее муж Андрей из тех мужчин, которые совершенно не умеют признавать свою вину или делать первый шаг. «Если он не прав, то будет ходить, дуться, молчать и ждать, пока я проявлю инициативу. Однажды во время ссоры Андрей наговорил много лишнего, и я очень обиделась.
Решила, что в этот раз не буду ничего делать — пусть сам выкручивается. Мы сквозь зубы разговаривали день, второй, а на третий Андрей пришел с моими любимыми белыми пионами, совершенно нелепым игрушечным мопсом с огромными трагичными глазами и молча протянул эти богатства мне», — вспоминает женщина.
По ее словам, с тех пор мопс Моня стал способом делать первый шаг. Если кто-то готов признать, что не прав, просто приносит Моню и ставит напротив собеседника, а дальше разговор идет проще.
Мария Данина, кандидат психологических наук, основательница онлайн-школы психологических профессий «Психодемия», объясняет, что людям может быть сложно делать первый шаг к примирению по разным причинам.
Например, признание ошибок или попытка пойти на уступки для человека выглядит как проявление слабости. Или он не знает, как выразить свои чувства и правильно подойти к ситуации.
Данина советует таким людям сначала определить, в чем заключалась их ошибка. «Выразите свои чувства и объясните, почему поступили так, но без попыток оправдаться или переложить вину. Озвучьте, как ваше поведение могло повлиять на чувства партнера: это покажет, что вы действительно понимаете последствия действий. После того, как извинились, предложите способы исправить ситуацию или предотвратить подобные ошибки в будущем. Это может быть конкретное действие или изменение в вашем поведении», – советует психолог.
Семен рассказал, что им с женой помогает мириться пуфик. «Я высокий, два метра с небольшим, и с низким голосом, а жена Таня — миниатюрная, всего 1 метр 60 сантиметров, голосок у нее детский.
Характеры у нас тоже очень разные: Таня вспыльчивая, но быстро отходит, а мне нужно время успокоиться. Она же нервничает, переживает, дергает меня — с учетом разницы в росте это выглядит очень комично, я начинаю смеяться, а она обижается и ссора выходит на новый виток.
Однажды жена не выдержала, принесла пуфик, встала на него так, чтобы мы были вровень, и сказала, что нам необходимо нормально поговорить. Вроде бы мелочь, но эффект от того, что мы одного роста, сработал и мы выяснили, что не так. А на будущее договорились, что когда я успокоюсь после ссоры, то сам принесу табуретку и мы будем обсуждать все «на равных» во всех смыслах слова», – говорит Семен.
Данина отмечает, что у одних людей процесс обработки эмоций и переживаний может занимать больше времени, чем у других: им нужно обдумать произошедшее, прежде чем вернуться к обычному режиму общения. Второму партнеру важно уважать это и предоставлять необходимое пространство.
Она добавила, что поведение в конфликтной ситуации может как усугублять спор, так и помогать его разрешить. «Когда один из участников начинает обвинять другого без попытки понять его точку зрения, это часто ведет к обострению. Нападки на личные качества, а не на конкретное поведение, а также насмешки и сарказм могут быстро эскалировать конфликт», – объяснила специалист.
Ольга рассказывает, что на свадьбу бабушка подарила ей красивое постельное белье с сердечками и взяла обещание, что внучка никогда не будет ложиться спать, не помирившись с мужем.
«Я тогда была влюблена по уши и уверена, что мы вообще никогда не станем ссориться. Первый серьезный конфликт стал для меня катастрофой, казалось, что мир рушится! А вечером, уже лежа в постели, спина к спине, я вспомнила про обещание, предложила помириться и поцеловала мужа.
Примирение закончилось бурным сексом! В целом, так случается не всегда, но совет мириться перед сном считаю очень действенным — хочешь не хочешь, а вечером поговоришь и выяснишь, что не так», – поясняет Ольга.
По мнению психолога, конфликты — естественный процесс, с которым сталкивается почти каждая пара. Одна из частых причин — травматический опыт прошлого. Например, если в детстве человек часто сталкивался с критикой или требованиями со стороны родителей, то в отношениях он может чрезмерно остро реагировать на любые замечания.
Данина подчеркивает, что у примирения с помощью секса есть определенные риски и нюансы, которые стоит учесть. «Секс после конфликта может быть особенно страстным и эмоциональным, потому что он помогает освободиться от напряжения и возвращает чувство соединенности.
Но если пара регулярно занимается сексом после каждой ссоры, не пытаясь разобраться в причинах конфликта и не искать пути его решения, это может привести к накоплению обид и недопониманий.
А еще — создать нездоровую динамику, когда один из партнеров специально провоцирует конфликты в надежде на страстное примирение», – уточняет психолог.
Марина, 32 года: «Сохраняю его нежные сообщения в отдельную папку и перечитываю после ссоры: сразу хочется бежать мириться».
Оксана, 37 лет: «Готовлю вкусный завтрак/обед/ужин на двоих — нельзя сидеть за красиво накрытым столом и молчать».
Алексей, 29 лет: «Покупаю цветы или любимый сыр жены, с плесенью — банально, но всегда работает».
Руслан, 42 года: «Мы очень импульсивные и несдержанные, поэтому миримся исключительно в переписке — так проще подобрать слова и не сказать лишнего. Причем происходить это может в одной квартире: я в комнате, жена на кухне — и разбор полетов в мессенджере».
Александра, 29 лет: «После похода к психологу составили анкету: в чем проблема по мнению каждого из нас, где чья ответственность и какая может быть профилактика ссор. Садимся и обсуждаем все подробно — мы оба «технари» и такой способ неплохо работает».
Евгений, 37 лет: «Я расклеиваю по квартире стикеры со словами любви и извинения, сердечки и прочую романтическую ерунду. Однажды жена пришла с работы с подругой. Та увидела и так прониклась, что теперь практикует способ со свои мужем».
Дмитрий, 34 года: «Миримся мы как обычно, словами, а вот ощущение близости помогает вернуть секс в каком-то необычном месте. Когда есть деньги и время, ездим в отель. Однажды не было ни того, ни другого, пошли поливать цветы в квартире бабушки, которая была на даче. Тоже отлично сработало».
По сообщению сайта Газета.ru