Для того, чтобы снизить риск смерти, человеку в сутки нужно делать до четырех тысяч шагов, уверяют ученые, при этом две тысячи из них могут снизить опасность заболеваний сердца. Таковы результаты нового исследования международной группы экспертов, в котором приняли участие свыше 200 тысяч человек, передает Arnapress.kz со ссылкой на «Хабар 24».
Исследование ещё раз подтверждает пользу ходьбы для организма. Это относится как к мужчинам, так и к женщинам, независимо от возраста и климата, в котором они проживают
Популярная ранее цель в 10 тысяч шагов укрепилась в массовом сознании после того, как миру впервые представили японский гаджет – шагомер. Устройство называлось «Маньпо-кей», в переводе «10 тысяч шагов». Цифра была взята за норму, хотя её и не смогли подтвердить практические исследования.
«До сих пор не было ясно, каково оптимальное количество шагов, совершая которые мы можем увидеть заметную пользу для здоровья. Этот анализ является первым, в котором оценивается не только ходьба, но и влияние возраста, пола и климата проживания», – отметил соавтор исследования, кардиолог Ибадете Битичи.
Фото: pexels.com
По сообщению сайта Arna Press