Употребляемая в пища должна быть более калорийной.
Примерно 40 процентов рациона питания в холодное время года должно составлять мясо, которое можно заменить яйцами и рыбой, рассказал РИА Новости главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников.
РИА НовостиПо словам врача, рацион питания в холодное время года должен меняться, поскольку человеку нужно больше сил и энергии. Зимой организму не хватает солнечного света и тепла, значительно увеличиваются энерготраты на согрев, нужны силы на противостояние вирусам и бактериям, замедляются обменные процессы, появляется вялость, быстрая утомляемость.
По его словам, в рацион обязательно нужно включать источники белков и жиров.
зима питание здоровье зимапитаниездоровьеПо сообщению сайта inaktau.kz