Стоковые изображения от Depositphotos
Не только алкоголь и соленое, но и на вид полезная еда могут провоцировать возникновение отеков у человека. От каких продуктов стоит отказаться, чтобы выглядеть хорошо и быть здоровым, рассказала диетолог-нутрициолог Ирина Караева, передает РИА Новости.
Главная ошибка людей, заметивших отечность лица или конечностей — перестать пить воду. Диетолог заявила, что тактика должна быть противоположной. Часто отеки возникают именно от обезвоживания организма.
А вот от чего стоит попробовать отказаться, так это от некоторых молочных продуктов.
«Цельное молоко, сливки, сыр — все они провоцируют отечность лица. Лучше употреблять продукты из козьего молока или безлактозные молочные продукты», — сказала Караева.
Кроме того, задерживает воду и повышает уровень инсулина в крови сахар. В скрытом виде он содержится во многих готовых продуктах и соусах. Осторожными следует быть с кашами и выпечкой, содержащей глютен.
«Пшеничный хлеб и мучные изделия могут быть одной из главных причин отеков. Избыток глютена вредит каждому, попробуйте отказаться от него на пару месяцев и вы заметите приятные изменения», — отметила врач.
Полезными в борьбе с отеками также будут умеренная физическая активность и режим сна.
По сообщению сайта Литер