Стоковые изображения от Depositphotos
Магний один из важнейших элементов, необходимых для поддержания иммунитета. Врач — диетолог Римма Мойсенко рассказала, кто чаще всего страдает от дефицита микроэлемента, передает радио Sputnik.
Со слов врача, магний обслуживает свыше 300 химических реакций, которые происходят в организме. Дефицит микроэлемента может повлиять на работу щитовидной железы, отвечающей за иммунный ответ.
«Если будет мало магния, межклеточное пространство будет наполняться лишней жидкостью, а это склонность к отечности, лишний вес и целлюлит. Также кислотная среда будет преобладать над щелочной, а значит, будет обеспечиваться активный рост условно патогенной флоры», – пояснила диетолог.
Чаще всего дефицит магния наблюдается в осенний период. Причиной тому может быть жаркое лето, ведь вместе с потоотделением человек теряет много магния, пояснила врач.
«Магний всегда в дефиците у нервозных, неуравновешенных, быстро устающих людей. Точно определить уровень магния в организме можно с помощью анализа крови», – добавила Римма Мойсенко.
Повысить уровень микроэлемента в организме можно принимая магниевые добавки. А также он содержится во многих продуктах питания, например, орехи, ягоды, зеленый чай, зерновые, дыня.
По сообщению сайта Литер