Стоковые изображения от Depositphotos
Британский врач-диетолог Майкл Мосли (Michael Mosley) перечислил продукты, которые дают ощущение сытости и способствуют похудению. Об этом сообщает издание Daily Express.
Эксперт рассказал о пользе средиземноморской диеты для улучшения здоровья и снижения веса. Эта низкоуглеводная диета подразумевает употребление необходимого количества белков, клетчатки и полезных жиров. «Она основана не на ограничениях, а на том, чтобы есть больше правильных продуктов. Эти вкусные продукты не только дают ощущение сытости, но и полезны для здоровья за счет содержания важных питательных веществ», — сказал Мосли.
Материалы по теме
00:01 — 28 октября 2020«Я не могла шнурки завязать, а теперь соревнуюсь с лучшими»152-килограммовая женщина похудела на 90 килограммов и стала чемпионкой по триатлону. Вот ее секрет00:04 — 26 апреля 2019Еда в законеОт этих продуктов умирают миллионы людей по всему миру. В России решили с ними боротьсяТак, среди рекомендуемых во время диеты продуктов оказались яйца. Специалист советует есть омлет, яичницу или просто вареные яйца с зеленью и пармезаном или с копченым лососем и чили. Также стоит включить в рацион богатый белком греческий йогурт, в который можно добавлять ягоды и орехи. Помимо йогурта, можно выбирать и другие продукты, например, небольшое количество нежирного молока. Мосли подчеркивает, что необходимо съедать достаточное количество белковой пищи в день, поскольку она ускоряет обмен веществ и способствует сжиганию жира.
Разнообразные овощи не менее важны для здорового похудения. «Ешьте много разноцветных овощей, от темной листовой зелени до ярко-красного и желтого стручкового перца», — добавил врач. Для вкуса в овощи можно добавлять немного пармезана, содержащего белок.
Ранее британский диетолог назвала способ сделать привычные блюда более полезными для фигуры. Так, она советует добавлять в них яйца, овощи и сыр фета.
По сообщению сайта Lenta.ru