Стоковые изображения от Depositphotos
Жительница города Маскат, Оман, раскрыла секрет, как ей удалось похудеть на 19 килограммов и накачать пресс после рождения второго ребенка. Историю ее трансформации приводит газета The Times of India.
35-летняя мать двух детей Мину Найяр (Meenu Nayyar) признается, что всегда страдала от лишнего веса. Она неоднократно пыталась привести себя в форму, но так и не достигала намеченной цели. До похудения женщина весила 72 килограмма при росте в 162 сантиметра.
Материалы по теме
00:00 — 13 апреля 2018«Не пьют, не курят, не смотрят порно»Индийцы бросили есть топленое масло и помешались на бодибилдинге00:05 — 10 марта 2017«Вы готовы умереть, чтобы похудеть?»Как живут те, кто весил 500 килограммов, но сумел сбросить весПо совету друзей и родных Найяр обратилась за помощью к сертифицированым тренерам и диетологам. Она стала придерживаться правильного питания: на завтрак съедала яйцо с тостом, рис или индийское блюдо упма (манка с овощами), а на обед — соевое мясо и зеленые овощи с рисом или творогом и лепешкой. Ужинала женщина далом (традиционным индийским супом-пюре из разваренных бобов), овощами с рисом или салатом и лепешкой.
Утром Найяр съедала любой фрукт, после чего выполняла часовую тренировку на укрепление мышц и полчаса гуляла. Вечером она ходила на плавание. Благодаря регулярной физической нагрузке и диете женщина за год похудела до 53 килограммов и обрела рельефный пресс. По ее мнению, для успешной трансформации важно соблюдать дефицит килокалорий, высыпаться и избегать стресса.
Ранее житель Индии рассказал, как сбросил 25 килограммов и добился рельефного тела без отказа от вредной пищи. Мужчина утверждает, что добился рельефного пресса, хотя почти ежедневно позволял себе любимые блюда, в том числе мороженое. Он считает, что самое главное — не превышать дневной калораж.
Только веселье и позитив — в «Ленте добра» в Telegram подписатьсяПо сообщению сайта Lenta.ru