Насколько опасны для нашей психики долгие космические путешествия?

Дата: 03 ноября 2019 в 16:47 Категория: Новости экономики


Насколько опасны для нашей психики долгие космические путешествия?

Если уж мы всерьез нацелились на полет к Марсу, а то и куда подальше, то должны считаться с тем, что долгие космические путешествия для человеческой психики — не самое приятное занятие.

В 1973 году астронавты американской орбитальной станции «Скайлэб» остановили работу и отказались выходить на связь с центром управления полетом. Они пожаловались на перегрузку, и когда им было отказано в просьбе составить более щадящий график, они взяли инициативу на себя.

Целый день они провели у иллюминаторов, любуясь космическими видами, открывающимися перед ними. И больше ничего не делали.

«Мы были перегружены, — позже писал астронавт Уильям Поуг. — Целыми днями мы чем-то занимались, вкалывали как проклятые. Работа бывала утомительна и скучна, но зато какой был вид из иллюминаторов!»

Их отказ повиноваться указаниям центра управления полетом произошел как раз вскоре после того, как была преодолена первая половина 84-дневной миссии. Потом сами астронавты называли случившееся забастовкой, другие же — бунтом на орбите.

Так или иначе, мы получили одно из первых доказательств того, что в продолжительных космических полетах человек столкнется с проблемами, которые не обнаруживались во время относительно коротких миссий.

А поскольку человечество всерьез нацелилось на посещение Марса, одной из самых серьезных угроз такой экспедиции можно считать психологическое состояние членов экипажа.

Исследователи обратились к опыту полярников, проводящих долгие дни и ночи в Антарктике.

Эти экспедиции — хороший аналог космических по нескольким причинам: там темно (зимой на Южном полюсе бывает несколько месяцев сплошной ночи), и поэтому отсутствует цикл «день-ночь», на который привык ориентироваться наш организм.

Кроме того, там жутко холодно (температура достигает -80C), так что выходить наружу физически трудно.

И, наконец, изоляция.

Физическая изоляция — в зависимости от того, на какой полярной станции вы находитесь, эвакуация в зимнее время может быть просто невозможна. И общественная изоляция — вы живете в небольшом помещении и каждый день видите рядом одних и тех же людей.

Бунт на борту станции «Скайлэб» можно назвать «феноменом третьей четверти», как сказали бы полярники.

Это случается, когда люди понимают, что им еще осталось находиться в ситуации изоляции от остального мира еще ровно столько же, сколько они уже провели в экспедиции. И они теряют мотивацию.

И хотя не все согласны с тем, что такой феномен существует, время от времени он дает о себе знать в различных ситуациях, в том числе — во время имитации долгих космических полетов.

Гро Сандал, профессор психосоциологии Бергенского университета (Норвегия), надеялась найти этому подтверждение, изучая эмоциональное состояние 27 полярников на французско-итальянской станции Конкордия в Антарктике, где средняя температура воздуха -51°C, а добраться до станции возможно только с ноября по февраль.

Но вместо того, чтобы со второй половины экспедиции начать испытывать стресс, полярники впали в нечто вроде «психологической спячки», в состояние, в котором они не испытывали сильных эмоций и держались отстраненно.

В определенном смысле такая спячка может быть полезной, помогая полярникам экономить эмоциональные ресурсы и избежать выгорания, отмечает Сандал.

Но, несмотря на возможные плюсы, психологическая спячка несет и риски, особенно если люди в нее впадают на многомесячном пути к Марсу.

«В чрезвычайных ситуациях люди должны быстро реагировать на опасность, — говорит Сандал. — Так что во время длинных космических полетов этот аспект должен быть учтен».

На самом деле, продолжает она, те, кто планирует подобные космические миссии, хорошо знают, какой риск несут скука и монотонность. Необходимо найти способы воспрепятствовать их возникновению — например, с помощью специально разработанной индивидуальной программы развлечений для каждого члена экипажа.

Сон также серьезно влияет на то, как космонавты будут реагировать на возникающие на пути к Марсу проблемы. Но хорошо выспаться непросто, когда вы лишены естественного цикла «ночь-день».

На Земле цикл «сон-бодрствование» управляется степенью нашей усталости и световым днем.

«Астронавты не смогут пользоваться солнечным светом для синхронизации своего цикла сна и бодрствования», — подчеркивает Джоанн Бауэр, исследователь проблем сна в Университете Де Монфор в Лестере (Великобритания).

«Те, у кого не получается придерживаться строгого расписания сна, в дальнейшем начинают страдать его расстройствами».

Это уже наблюдалось во время 17-месячной имитации полета на Марс (эксперимент «Марс-500», проведенный Россией с широким международным участием. — Прим. переводчика), которая завершилась в 2011 году.

Четверо из шести членов экипажа страдали расстройствами сна. Один постоянно не высыпался, а еще у одного участника эксперимента время сна настолько сбилось, что он спал тогда, когда остальные бодрствовали.

«Здоровый и достаточный сон крайне важен и в повседневной жизни, — говорит Бауэр, — а уж во время космического путешествия — и подавно».

Но у космических путешествий есть такие аспекты, которые мы не можем сымитировать на Земле. Например, во время полета к Марсу рано или поздно будет пройдена точка, после которой Земля больше не будет видна. Она превратится в крохотное светящееся пятнышко на черном небе.

Обычно космонавты с восторгом рассказывают о том, какое зрелище представляет наша планета, если смотреть на нее с орбиты.

«Это одна из тех вещей, которая позволяет им сохранять позитивный настрой, а тут они лишаются ее на много месяцев, — объясняет Бауэр. — Так что нам придется придумать что-то, что может заменить для них это зрелище».

Бауэр с коллегами составили для космических путешественников список из 23 контрольных вопросов для определения психического состояния, уже опробованный на полярниках, зимовавших в Антарктике.

«Чем дольше люди находятся в экспедиции, тем сильнее колебания их эмоций», — рассказывает Бауэр.

Кроме того, стало понятно, насколько склонность концентрироваться на положительных эмоциях как психологическая черта характера может быть важна для тех, кто отправляется в космос надолго.

«У тех, кто сохранял позитивный подход ко всему и получал удовольствие от простых вещей, дела шли гораздо лучше, — говорит Бауэр. — Они не концентрировались на негативе, поэтому им не приходилось бороться с мрачными мыслями».

И хотя игнорировать то, что что-то идет не так, может показаться нелогичным поведением (в конце концов, когда что-то не так на космическом корабле, это может закончиться катастрофой), в некоторых ситуациях это может быть лучшим способом сохранить психическое здоровье.

«Когда вы в космосе, и изменить это уже никак нельзя, минимизировать ощущение безвыходности и отправить его куда-то на задворки сознания может быть самой здоровой вещью из всего, что вы можете сделать», — считает Бауэр.

Однако те космонавты, которые склонны не придавать значения собственному психическому состоянию, ни в коем случае не попадут в длинную экспедицию.

Дело в том, что члены экспедиции к Марсу будут лишены возможности постоянно обращаться к Земле в случае возникновения любых проблем, в том числе и психологического плана (задержка в коммуникации может составлять до 22 минут).

Им придется постоянно наблюдать за своим состоянием и в случае необходимости корректировать его без участия специалиста с Земли.

Так что первым шагом в подготовке экспедиции к Марсу (или еще дальше) будет поиск людей с необходимыми качествами.

Полгода на Международной космической станции — это вам не прогулка в парке, так что процесс отбора вполне можно начинать именно с этих людей, подчеркивает Гро Сандал.

В долгих полетах поможет также, если члены экипажа — интроверты. «Нам надо формировать экипажи из людей, которые не очень нуждаются в разнообразном общении», — говорит она.

Совместимость членов экипажа также очень важна, и Сандал сейчас исследует данные, собранные с помощью российских космонавтов, чтобы понять, как на эффективность работы экипажа влияют различные особенности его членов, в том числе культурные.

Когда идеальный экипаж будет сформирован, поддерживать хорошее настроение во время полета помогут некоторые усовершенствования обстановки на космическом корабле.

Нам известно, что стресс снижается и концентрация повышается, когда человек погуляет на природе. Но это на Земле. А в звездолете природы будет, мягко говоря, немного.

Джей Баки, профессор медицины Дармутского колледжа в Нью-Гемпшире (США) и бывший астронавт, летавший в 1998 году на шаттле НАСА, этой зимой проводит эксперимент с применением виртуальной реальности (ВР) на американской и австралийской антарктических станциях.

«Когда вы надели шлем ВР, кажется, что вас перенесли куда-то из повседневной обстановки», — говорит он.

Эксперимент еще продолжается, но, по словам ученого, первые результаты говорят о том, что на полярных станциях шлемами ВР пользуются именно те, кто считает их полезными для себя.

Виртуальные пейзажи, которые предлагаются полярникам, включают в себя австралийские пляжи, баварские Альпы, берег моря в Ирландии и водопад в Новой Англии — плюс Бостон, на тот случай, если кто-то соскучился по многолюдным и шумным городам.

Он проводил подобный эксперимент с участниками имитации полета на Марс Hi-Seas Mars на Гавайях и интересовался, какие виртуальные пейзажи нравились больше. Наиболее высоко ценились виды природы, но кому-то понравился и большой город.

«Некоторым понравилось наблюдать за происходящим в городе, потому что им не хватало того ощущения, когда вокруг тебя много людей», — объясняет Баки.

ВР может помочь и в борьбе с плохим настроением, причина которого — невозможность любоваться Землей. Шлем виртуальной реальности предлагает виды нашей планеты из космоса.

Свободное время и хороший отдых, как это подтвердила «забастовка» на «Скайлэб», — тоже очень важные условия.

Космонавты на МКС уже умеют эффективно использовать для отдыха то недолгое свободное время, которым они располагают на станции, и Сандал считает, что снять стресс на пути к Марсу помогут занятия йогой и медитацией. Если, конечно, найдется способ практиковать йогу в невесомости.

Учитывая нашу решимость рано или поздно слетать на Марс, необходимо позаботиться о психологическом здоровье членов экипажа.

«Психологический аспект космического путешествия очень важен, поскольку, если всё сделать правильно, то и полет пройдет замечательно, — указывает профессор Баки. — Но если что-то пойдет не так, то это может стать причиной срыва всей миссии».

--

Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Future.

По сообщению сайта BBC Russian

Поделитесь новостью с друзьями