Facebook |  ВКонтакте | Город Алматы 
Выберите город
А
  • Актау
  • Актобе
  • Алматы
  • Аральск
  • Аркалык
  • Астана
  • Атбасар
  • Атырау
Б
  • Байконыр
Ж
  • Жезказган
  • Житикара
З
  • Зыряновск
К
  • Капчагай
  • Караганда
  • Кокшетау
  • Костанай
  • Кызылорда
Л
  • Лисаковск
П
  • Павлодар
  • Петропавловск
Р
  • Риддер
С
  • Семей
Т
  • Талдыкорган
  • Тараз
  • Темиртау
  • Туркестан
У
  • Урал
  • Уральск
  • Усть-Каменогорск
Ф
  • Форт Шевченко
Ч
  • Чимбулак
Ш
  • Шымкент
Щ
  • Щучинск
Э
  • Экибастуз

Чтение книг — лучшее средство от стресса

Дата: 18 ноября 2011 в 13:38

Шесть минут чтения книги на две трети снижают уровень стресса

Это гораздо лучший показатель, нежели прослушивание музыки или прогулка.

К такому выводу, как сообщает портал «Медицинская информационная сеть», пришли британские ученые. Специалисты из университета Сассекса провели эксперимент, в котором изучали разные способы борьбы со стрессом.

Помимо чтения книг, в качестве «стрессопонижающих» средств анализировались прогулки, прослушивание музыки, распитие чая или кофе и видеоигры.

Оказалось, что чтение книг снижает уровень стресса на 68%. Через шесть минут после того как человек берет в руки книгу и начинает читать, у него нормализуется пульс и расслабляются мышцы.

Хорошо также снижает стресс прослушивание музыки — на 61%. Чашка чая или кофе понижает показатели стресса на 54%, а прогулка – на 42%.

Хуже всего – на 21% — уровень стресса снижают видеоигры. При этом на частоту пульса они не влияют вообще.

По сообщению сайта Аргументы и Факты